Beneficiile ceaiului de ghimbir 6 Avantaje ale ceaiului de ghimbir; Efecte secundare PIQUE

Ghimbirul este plin de vitamine și minerale și a fost folosit de secole pentru a susține imunitatea sănătoasă, digestia și multe altele!
Consumul de ceai de ghimbir este unul dintre cele mai ușoare (și mai gustoase!) Moduri de a profita de beneficiile rădăcinii de ghimbir pentru sănătate
Dacă nu-ți place îndrăzneața și picantitatea ceaiului pur de ghimbir, tonifică-l cu un îndulcitor natural sau încinge-l în ceaiul tău verde preferat

S-ar putea să-l știți pentru pumnul zestru pe care îl adaugă sushi-ului dvs. sau pentru lovitura de aromă pe care o împrumută atâtea feluri de mâncare din bucătăria indiană. Dar rădăcina de ghimbir este mult mai mult decât un potențiator de aromă! Face un ceai divin din plante, plin de beneficii potențiale pentru sănătate.

Ghimbir: mai mult decât un condiment

Ghimbirul este bogat în compuși care promovează sănătatea, cum ar fi vitamina C, aminoacizi și diverse urme de minerale, cum ar fi calciu, zinc, sodiu, fosfor și multe altele.

Ghimbirul este folosit de secole ca remediu natural pentru multe afecțiuni - este, de fapt, considerat unul dintre cele mai sănătoase condimente din jur! Și una dintre cele mai bune modalități de a vă bucura de aceste beneficii este să beți o ceașcă de ceai de ghimbir.

Așadar, treceți peste ceaiul verde - ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai simple (și mai liniștitoare!) Modalități de a profita de o multitudine de beneficii pentru sănătate.

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale ceaiului de ghimbir

Calmează stomacul supărat
Susțineți răspunsul inflamator natural
Sprijină digestia
Sprijină imunitatea
Susțineți nivelurile sănătoase de zahăr din sânge
Susțineți sănătatea creierului

1. Poate calma stomacul supărat

Vi s-a dat vreodată ginger ale când ați avut o burtă supărată în copilărie? Sau poate cineva ți-a dat ceai de ghimbir pentru a-ți alina greața sau boala de mișcare?

Oamenii au apelat la ghimbir pentru beneficiile sale de calmare a stomacului încă din vremurile antice grecești și romane. (1)

Știința modernă este de acord. Cercetările au arătat că ghimbirul poate ajuta la stabilizarea stomacului într-o varietate de circumstanțe, variind de la a fi bolnav până la a fi gravidă și chiar a răului de mare. (2) (3)

Multe femei însărcinate se bucură de ceaiul de ghimbir ca remediu pentru boli de dimineață.

2. Sprijină răspunsul inflamator natural

Ghimbirul este bine iubit de dieteticieni și este adesea inclus în listele lor de „alimente antiinflamatoare” și pentru un motiv întemeiat. Conține compusul „gingerol”, care este foarte eficient în susținerea răspunsului natural anti-inflamator al corpului. (4)

Ghimbirul a fost, de asemenea, considerat util în unele cazuri de durere musculară. (5) (6)

Ați experimentat vreodată dureri musculare sau crampe după exerciții? Ceaiul de ghimbir poate ajuta și în acest sens, potrivit unui studiu. (7) Dar disconfortul menstrual? Un alt studiu a arătat că extractul de rădăcină de ghimbir poate sprijini gestionarea disconfortului menstrual. (8)

3. Poate sprijini digestia

Dacă vreodată suferiți de orice suferință digestivă, cum ar fi stomacul supărat, indigestie, arsuri la stomac sau balonare, poate doriți să încercați ceai de ghimbir.

Ghimbirul stimulează de fapt mușchii intestinelor. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de motilitate digestivă și vă ajută corpul să descompună particulele de alimente și să mute alimentele și alte substanțe din tractul digestiv. Rezultatul? Digestie mai rapidă, mai confortabilă și mai puține balonări și gaze.

4. Poate susține imunitatea

Un sistem imunitar sănătos s-ar putea să vă aștepte în partea de jos a unei cești de ceai de ghimbir. Ghimbirul a demonstrat proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice, ca să nu mai vorbim de vitamina c. Acest lucru îl face un remediu natural excelent pentru susținerea unui sistem imunitar sănătos. (11) (12) (13)

Cum face exact ghimbirul toate acestea? Rădăcina de ghimbir conține compuși numiți gingeroli, shogaol și paradoli. Acești mici compuși reci sunt capabili să susțină lupta corpului împotriva inflamației și a radicalilor liberi. (14)

5. Poate susține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge

Menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge este importantă din atâtea motive.

Ținerea sub control a zahărului din sânge vă poate oferi mai multă energie, vă poate ajuta la gestionarea poftei, vă poate ajuta la gestionarea greutății și vă poate ajuta să dormiți mai bine. Iar ceaiul de ghimbir poate fi o armă secretă pentru menținerea sănătății nivelului zahărului din sânge. (15)