Pui milanez cu salată 400 de calorii sau mai puțin
Stilul milanez înseamnă doar o cotletă panificată - - Este ușor de aruncat împreună, iar cotletele rivalizează cu vechea mea rețetă de așteptare - brânza parmezană din ele este cea care le face cu adevărat speciale. Schimbați salata adăugând diferite legume; in seara asta mi-au ramas cateva dovlecei si ridichi pe care le-am aruncat.
4 porții
197 calorii pe portie
4 3 oz piept de pui dezosat
1/4 t piper negru
Sare t sare
1/4 c pesmet condimentat
2 T parmezan ras
1 1/2 t ulei
3 c verdeață de salată pentru bebeluși sau verde de câmp
1 c roșii de struguri, înjumătățite
1/4 c morcovi tăiate cu chibrit (preambalate)
3 T pansament balsamic cu conținut scăzut de grăsimi
Pam
Presară puiul cu sare și piper. Clătiți puiul în apă. Combinați pesmetul și parmezanul într-un castron și apăsați cotletele de pui pentru a acoperi bine. Pulverizați o tigaie cu Pam și încălziți la foc mediu și adăugați puiul și gătiți aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc. Se amestecă salata verde, morcovii, roșiile și sosul și se servește salata alături de cotlet de pui.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.
- 400 de mese calorice - planul
- Aperitive
- asiatic
- Vită
- Mic dejun
- Cajun
- Pui
- Concursuri
- Crock pot
- Desert
- Masa de seara
- Băuturi
- Mâncat în oraș
- cărți electronice
- Exercițiu
- FiberGourmet
- Peşte
- Food Buzz Daily Special
- Fructe
- Hall of Fame
- Mesele de sărbătoare
- Instructional
- Aplicații pentru iPhone
- Italiană
- Aplicația iTunes
- Copil prietenos
- Alimente Low Cal
- Masa de pranz
- Mediterana
- mexican
- Se amestecă și se potrivesc
- MUFA
- Paste
- Lustrui
- Porc
- Recenzii de produse
- Salate
- Sandvișuri
- Cumpărături
- Fotoblog lateral
- Părțile laterale
- Gustări
- Supe
- Vară
- Tex mex
- Curcan
- Necategorizat
- Legume
- Videoclipuri