Provocarea de slăbire de vară Page 2 GON Forum
Doar BB
membru senior
Doar BB
membru senior
jimbo4116
Moderator pensionat
Mă alătur, dar sunt deja înaintea ta. 228 # pe 15 februarie Sunt acum la 202 #. Merg 30 de minute pe jos. într-o direcție la fiecare cel puțin 5 zile pe săptămână. Am făcut un kilometru în prima săptămână și până la 40 de minute. a se întoarce. În această dimineață am făcut 1,8 mile afară și înapoi în 30 de minute.
De asemenea, am redus 2000 de calorii pe săptămână din dieta mea. Am făcut acest lucru pentru a începe prin eliminarea tuturor sosurilor de salată pe bază de maioneză și ulei din casă. Doar Mayonaise reprezenta aproximativ 1500 de calorii pe săptămână, o mulțime de sandvișuri. Curând am descoperit că mănânc și mai puțină pâine.
Al treilea lucru pe care îl fac este să beau un pahar de apă de 12 oz cu o lingură de metamucil înainte de fiecare masă.
Acest lucru a funcționat pentru mine și cu cât o faci mai mult, cu atât este mai ușor. Încă mănânc grătar cel puțin o dată pe săptămână.
Oricum noroc pentru fiecare dintre voi.
01Foreman400
Moderator
Astăzi am 6'0 "182 lbs la prânz.
Aș vrea să cobor de la 168 lbs la 170 lbs și să mă întorc în pantalonii de talie de 31 ".
M-am alăturat sălii de gimnastică și voi lucra la prânz 5 zile pe săptămână cu greutăți și alergare. Voi mânca 6 mese ușoare pe zi.
Astăzi a fost prima mea zi.
Ar trebui să avem o cântărire în fiecare vineri.
Noroc tuturor.
Pistolier
membru senior
Mult noroc tuturor pentru a face acest lucru. Am făcut dietă și exercit de aproximativ 3 săptămâni acum și am scăzut de 22 de kilograme.