Provocarea de obicei de 21 de zile
„M-a ajutat cu adevărat să înțeleg ce alimente repară pofta și stimulează metabolismul”.
Pablo din Columbia a pierdut 39,5 kilograme
"Urmând recomandările tale de obicei, am slăbit 18 kg!"
Shannon și soțul ei au pierdut 17 kilograme în primele 3 săptămâni
„Deja am scăzut 6 kilograme și mă simt bine”.
Sal a pierdut 25 de kilograme în timpul provocării Tiny Habit
Stanley a pierdut 15,4 lire sterline în 6 săptămâni
Salut. Sunt Alexander Heyne, autorul cărții „Stăpânește ziua”
Sunt autorul mai multor cărți despre pierderea în greutate, obiceiuri și o viață mai bună. Sunt, de asemenea, scriitorul (și creatorul video) din spatele Modern Health Monk - și acest curs este cursul meu introductiv cu privire la principiile pe care mii de studenți le-au folosit pentru a slăbi și a trăi o viață mai bună.
În cadrul provocării zilnice de pierdere a grăsimii de 21 de zile
Provocarea zilnică de 21 de zile pentru pierderea grăsimii este concepută pentru a răspunde la o singură întrebare arzătoare: Ce naiba mănânc de fapt pentru a slăbi?
Dacă ați fost vreodată nebunit confuz de cantitatea ridicolă de „experți în dietă” și ghiduri dietetice, aceasta este pentru a rezolva totul și a trece de la confuzie ==> claritate.
Programul risipeste miturile („de fapt exercițiile abdominale îți dau abs?”), Ajută la clarificarea unor BS („mănâncul mărește mai des metabolismul meu?”) Și îți oferă un ghid clar și direct de „stil de viață” pentru a înțelege ce anume să mănânce pentru slăbire sănătoasă.
Acces 24/7 la mine
Fiecare lecție are un mod direct de a lăsa feedback sub videoclip, unde voi răspunde direct la orice întrebări pe care le aveți 24/7
Peste 21 de lecții video HD
Întregul curs este digital și video. Îl puteți accesa oricând, de oriunde din lume.
Ghid complet de stil de viață/dietă și obiceiuri
În program este inclus un ghid de stil de viață complet imprimabil. Rezumă punctele cheie de antrenament din program și oferă exemple de ce să mănânci, astfel încât să nu fii niciodată confuz.
Lecții disponibile pe computer, mobil sau tabletă
Puteți accesa lecțiile oriunde în lume pe orice dispozitiv.
Asistență de grup și responsabilitate
De asemenea, veți obține acces pe viață la „tribul meu de 10 ori viața”, un grup privat de pierdere în greutate și de îmbunătățire a obiectivelor.
Partea # 1 Cuprins: "Ce mănânc pe pământ pentru a slăbi?"
Ce ar trebui să mănânc cu adevărat - vegan, paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, altceva? De unde știu care sunt cele mai bune alimente pentru mine și pentru tipul meu de corp? Dar genul meu sau cineva de vârsta mea? "
Partea # 2 Cuprins: „Cum creez obiceiuri sănătoase care se lipesc?”
Încep regulat exerciții fizice și apoi mă opresc, cum pot să rămân cu el? Cum pot rămâne în concordanță cu alimentația și cu obiceiurile mele zilnice, astfel încât să obțin rezultate pe termen lung?
Partea # 3 Cuprins: „Cum îmi pot menține rezultatele definitiv?”
Se pare că mereu mă motivez cu adevărat și apoi pierd abur. Și apoi repet același ciclu de mai multe ori, până când până la urmă renunț. Cum pot să-mi mențin rezultatele pe viață, fără să renunț la toate alimentele care fac ca viața să merite trăită?
Conținutul complet al cursului
Iată o defalcare a mai multor conținuturi complete ale cursului aici.
- Cum să slăbești cât mai repede într-un mod SĂNĂTOS, nu într-un mod care îți va dăuna corpului (cum ar fi o dietă accidentală)
- Cum să aplicați acest lucru indiferent dacă sunteți vegan, vegetarian, paleo sau pur și simplu iubiți carnea!
- Cel mai mare mit prăbușit: de ce nu mai trebuie să numărați niciodată calorii din nou (și totuși veți pierde în greutate)
- Cum să „ochi” rapid și ușor raporturile adecvate de masă. fără stres implicat
- Adevărul din spatele abs. care vă va economisi 150 USD anul acesta (ajutând în același timp la pierderea grăsimii din burtă)
- Cum de a face ca obiceiurile sănătoase să rămână lipite, folosind știința obiceiurilor