Comparație nutrițională piept de pui vs fasole neagră

Comparație nutrițională a fasolei negre și piept de pui gătit

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

piept

Am comparat conținut nutrițional de fasole neagră versus piept de pui gătit (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Pieptul de pui este bogat în calorii, iar fasolea neagră are mai puține calorii decât pieptul de pui - pieptul de pui are 165kcal de calorii la 100 de grame, iar fasolea neagră are 91kcal de calorii.

fibre dietetice

Fasolea neagră este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât pieptul de pui - fasolea neagră are 6,9g de fibre dietetice la 100 de grame, iar pieptul de pui nu conține cantități semnificative.

zahăr

Fasolea neagră și pieptul de pui conțin cantități similare de zahăr - fasolea neagră are 0,23g zahăr la 100 de grame, iar pieptul de pui nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Pieptul de pui este o sursă excelentă de proteine și are mai multe proteine ​​decât fasolea neagră - pieptul de pui are 31g de proteine ​​la 100 de grame, iar fasolea neagră are 6g de proteine.