Proteine din zer și pierderea în greutate - Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Proteine din zer și pierderea în greutate
Doar o întrebare rapidă cu privire la Whey Proetin. Încerc să slăbesc (aproximativ 35 de kilograme) și nu știu dacă ar trebui să includ un shake de proteine zilnic în dieta mea, deoarece am avut mereu oameni să-mi spună că shake-urile de proteine sunt pentru a câștiga masă/mușchi și ar avea efecte adverse asupra slăbirii.
Deci, voi ieși în curând și mă întrebam dacă ar trebui să iau niște proteine din zer. Dacă da, orice recomandări privind marca/tipul?
mulțumesc mult anticipat.
EDIT: Dacă este de ajutor, iată dieta mea:
Mic dejun: Un măr.
Prânz: piept de pui la grătar de 6 inch (pâine de grâu) cu legume
Gustare: mere sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: tărâțe conrflakes cu lapte degresat, un măr și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat.
Wow. dieta ta pare super infricosatoare ! Am de gând să ghicesc că trolești. În cazul în care nu ești. care este întreținerea ta? Cum poți mânca atât de puțin (calorii, grăsimi și proteine) și să supraviețuiești?
* Editați * - Dacă sunteți serios. citiți sticky-urile din această secțiune.
Al doilea volum în curs de desfășurare.
07/09 - 194.00
17.09 - 190.00
24.09 -
10/01 -
Urmăriți evoluția mea @ http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=139784033
Yikes, care este înălțimea/greutatea ta OP?