Proteina în avocado - Conținutul de proteine din avocado - Love One Today®
Care este conținutul de proteine din avocado?
O porție de 50g de avocado proaspăt conține 1 gram de proteine și un întreg de 5 oz. avocado proaspăt (3 porții) conține 3 grame de proteine. Deși avocado proaspăt nu conține o cantitate semnificativă de proteine, acestea pot fi un plus cremos și delicios la o varietate de planuri de masă și meniuri.
În plus, deoarece conțin 6 grame de grăsimi nesaturate sau bune în mod natural la 50g porție, atunci când sunt consumate cu moderație, ele pot fi un substitut excelent pentru alimentele bogate în grăsimi saturate.
Avocado sunt folosite într-o varietate de planuri alimentare diferite, inclusiv o dietă vegetariană ca modalitate de a adăuga substanțe nutritive și ca înlocuitor al produselor de origine animală.
De ce este importantă proteina?
Proteinele furnizează aminoacizi care ajută la construirea și conservarea mușchilor și țesuturilor corpului.