Dieta lichidă la domiciliu sănătos

Mai multe articole

Dacă sunteți în căutarea unui program rapid și eficient de slăbire pe care îl puteți face singur, poate doriți să luați în considerare o dietă lichidă. Există mai multe variante ale acestei diete, potrivit Universității Vanderbilt, iar unele vă permit să mâncați o cină mică în fiecare zi, dar toate împărtășesc o temă comună: programele sunt ușor de urmărit acasă, odată ce ați ajuns la medicul dumneavoastră OK.

lichidă

Semnificaţie

Medicii au folosit dietele lichide timp de decenii într-un cadru spitalicesc pentru a obține o pierdere rapidă în greutate la pacienții lor, potrivit Universității Vanderbilt. Astăzi, majoritatea dietelor lichide prezintă un shake lichid bogat în proteine, cu vitamine, minerale, aminoacizi și fibre adăugate. Unele shake-uri de proteine ​​vin pre-amestecate, în timp ce altele vin sub formă de pulbere și au nevoie de lapte sau apă. Oricum ar fi, este ușor să pregătiți și să beți shake-urile acasă.

  • Medicii au folosit dietele lichide timp de decenii într-un spital pentru a obține o pierdere rapidă în greutate la pacienții lor, potrivit Universității Vanderbilt.
  • Unele shake-uri de proteine ​​vin pre-amestecate, în timp ce altele vin sub formă de pulbere și au nevoie de lapte sau apă.

Funcţie

Dieta lichidă pentru a pierde în greutate și a pierde grăsimi

După o dietă lichidă la domiciliu, cel mai probabil beți trei sau patru shake-uri în fiecare zi, potrivit Universității Vanderbilt. Aceste shake-uri bogate în proteine ​​vă vor furniza între 400 și 800 de calorii în total. Deoarece trebuie să vă reduceți aportul caloric cu 3.500 de calorii pentru fiecare 1 kg. pierzi, ar trebui să pierzi până la 4 lbs. o săptămână urmând această dietă.