Programul lui Ahile - Alexander Cortes

12 săptămâni de antrenament concentrat pentru a construi corpul masculin ideal

Programul Ahile a fost folosit de peste 1.000 de stagiari pentru a construi mușchi, a arde grăsimi și a construi un corp perfect proporțional.

Ce dezvăluie această carte

12 săptămâni de antrenament concentrat, 5 antrenamente săptămânale, accentuând pieptul, brațele și abdomenul. Ședințe de antrenament care dezvoltă pe deplin mușchii prin întreaga gamă funcțională de mișcare, rezultând dimensiuni, forță și atletism sporite. Sesiuni cardio programate de înaltă intensitate pentru a crește metabolismul și a activa mecanismele de ardere a grăsimilor din corp. Un plan de dietă simplu și clar cu privire la cât de mult să mănânci și ce să mănânci pentru pierderea de grăsime sau pentru a câștiga masa slabă. O cronologie detaliată a duratei câștigului muscular și a la ce să ne așteptăm în diferitele etape ale antrenamentului.

Descoperă secretele construirii unui corp pe care îți va plăcea să îl vezi în oglindă

Acest program a fost inspirat de numeroasele mele interacțiuni și conversații cu tineri care au întrebat cum să arate ca Brad Pitt când a jucat pe Ahile în filmul „Troia”.

Deși această origine a programului poate părea ciudată, vă asigur că nu este.

---