Programul LifeSteps® - LifeSteps
16 Prezentări săptămânale „Pași”
Fiecare sesiune săptămânală, sau „Pas”, introduce un nou concept și un comportament cheie pentru schimbarea stilului de viață. Sesiunile sunt extrem de interactive și includ discuții de grup, joc de rol, rezolvarea problemelor și multe altele.
Fiecare sesiune oferă o „foaie de parcurs” pentru difuzarea conținutului, incluzând următoarele:
- Comportament cheie și concept: „De ce te va ajuta să slăbești”
- Auto-evaluare: 'Unde ești acum?'
- Practică practică: Activitate care întărește concepte
- Planificarea actiunii: Comportamente de nutriție și activitate fizică
LifeSteps ® Leader servește ca facilitator pentru schimbare, oferind în același timp informații, asistență și îndrumare. Participanții își ajustează obiectivele și planul de acțiune pe măsură ce obțin noi perspective și practică noi comportamente.
Sesiuni pre-program: sesiune de orientare și interviu inițial
Aceste două sesiuni sunt un câștig pentru dvs. și un câștig pentru participanții dvs. Participanții care participă la aceste două sesiuni sunt mai predispuși să rămână cu programul, să facă schimbări de viață de durată și să piardă în greutate.
- Sesiunea de orientare a grupului - Persoanele care sunt interesate de LifeSteps ® învață despre ceea ce este implicat și decid dacă sunt gata să facă modificări ale stilului de viață care vor duce la pierderea în greutate.
- Interviu inițial individual - Acest interviu vă ajută să determinați dacă clientul este gata să se angajeze într-o călătorie de schimbare a stilului de viață. Folosind interviuri motivaționale, evaluați:
- Starea de sănătate și istoricul greutății
- Disponibilitate pentru schimbare
- Disponibilitatea de a face activitățile necesare, inclusiv urmărirea zilnică a alimentelor și activitatea fizică regulată
Pașii 1-5: Învățarea elementelor de bază
Cunoașterea este esențială pentru schimbarea de comportament cu succes. Învățarea bazelor nutriției și activității fizice pune bazele pentru crearea unui plan personal pentru schimbarea stilului de viață.
- Pasul 1: Monitorizare - Aflați importanța monitorizării în modificarea stilului de viață și cum să țineți o evidență a alimentelor și a activității.
- Autoevaluare: obiceiuri alimentare curente
- Pasul 2: Activitate fizică - Aflați importanța activității fizice și faceți un plan pentru creșterea nivelurilor de activitate.
- Autoevaluare: nivelul curent de activitate