Vrei să slăbești Don; nu mâncați după șase seara

Există multe forme de dietă urmate de mulți oameni, unele dintre ele sunt limitate la calorii limitate în timpul zilei, iar unele dintre ele restricționează timpul de mâncare cu ore limitate, în timp ce altele se abțin să mănânce noaptea, deci care este beneficiul postului nocturn pentru corp?

Contrar a ceea ce se vorbește în unele diete, consumul după șase seara nu duce automat la creșterea în greutate și obezitate, dar chiar și așa, oprirea consumului pe timp de noapte poate fi benefică pentru sănătate, potrivit experților în nutriție.

Potrivit lui Silke Ristmeyer, de la Asociația Germană pentru Nutriție, aceasta are legătură cu „energia totală pe care o consumăm în timpul zilei”. Cel care mănâncă frecvent și constant o face și în timpul nopții. Nu se limitează la o cină ușoară, ci poate recurge și la ciocolată și chipsuri prăjite noaptea.

Regula de a opri consumul după șase seara poate ajuta la reducerea aportului continuu de energie al organismului, făcând astfel metabolismul să obțină ușurarea necesară și să nu se obișnuiască cu consumul continuu de noapte, potrivit Restmeyer. Și spune în acest sens, așa cum se menționează pe site-ul ziarului german „Zeit”, „Cu cât mănânci mai mult, cu atât mai mănânci și tu mai mult”.

---