Programul de instruire a scândurilor de 5 minute
6 săptămâni până la o placă de 5 minute
Dacă sunteți interesat să îmbunătățiți rezistența, echilibrul și stabilitatea nucleului, urmați unul dintre cele trei programe de antrenament progresiv și ați putea fi în curând pe cale de a finaliza o placă de cinci minute!
Sună imposibil? Departe de! Tot ce aveți nevoie este un plan solid, multă disciplină și poate 30 până la 40 de minute pe săptămână pentru a atinge acest obiectiv.
Fără îndoială, unii dintre voi pot deține deja o scândură decentă, dar să recunoaștem, probabil că sunteți în minoritate. Cei mai mulți dintre voi care citesc acest lucru probabil că nici măcar nu vor putea ține o scândură de 30 de secunde.
Cu toate acestea, chiar nu contează în ce grup faceți parte. Dacă urmați unul dintre programele de antrenament progresiv, sunt sigur că în curând veți putea finaliza o placă de 5 minute.