Programul de antrenament pentru a fi rupt în 7 zile de antrenament 2 Muscle; Fitness
Loveste fiecare grup de muschi din partea superioara a corpului cu aceasta rutina clasica de piept, spate, umeri si brate.
Înțelegem: înclinația naturală a fiecărui tip este să lucreze la partea superioară a corpului. Începătorii și culturistii avansați, deopotrivă, adoră să lovească puternic sala de gimnastică și să scoată prese de piept, pulldown-uri lat și câteva superseturi de arme de modă veche.
Așadar, deși nu există picioare ignorante (ca în prima zi a acestui program de antrenament), a doua zi a Planului de antrenament pentru a fi rupt în 7 zile se referă la partea superioară a corpului. Piept, picioare, umeri, biceps, triceps: totul este aici. Și folosind greutăți medii și formând cu adevărat intensitatea cu perioade scurte de odihnă, puteți face o creștere serioasă cu această rutină clasică de hipertrofie.