Programarea neuro-lingvistică (NLP) Funcționează
Programarea neuro-lingvistică este o modalitate de a schimba gândurile și comportamentele cuiva pentru a ajuta la obținerea rezultatelor dorite pentru ei.
Popularitatea programării neuro-lingvistice sau NLP a devenit răspândită de când a început în anii 1970. Utilizările sale includ tratamentul fobiilor și tulburărilor de anxietate și îmbunătățirea performanței la locul de muncă sau a fericirii personale.
Acest articol va explora teoria din spatele PNL și ce dovezi există în sprijinul practicii sale.
Distribuiți pe Pinterest NLP poate fi utilizat pentru dezvoltarea personală, fobii și anxietate.
NLP folosește tehnici de percepție, comportament și comunicare pentru a facilita schimbarea gândurilor și acțiunilor oamenilor.
NLP se bazează pe procesarea limbajului, dar nu trebuie confundat cu procesarea limbajului natural, care are același acronim.
NLP a fost dezvoltat de Richard Bandler și John Grinder, care au crezut că este posibil să se identifice tiparele gândurilor și comportamentelor indivizilor de succes și să le învețe altora.
În ciuda lipsei de dovezi empirice care să o susțină, Bandler și Grinder au publicat două cărți, The Structure of Magic I and II, iar NLP a decolat. Popularitatea sa s-a datorat parțial versatilității sale în abordarea numeroaselor probleme cu care se confruntă oamenii.
Diferitele interpretări ale PNL fac dificilă definirea. A fost fondată pe ideea că oamenii operează prin „hărți” interne ale lumii pe care le învață prin experiențe senzoriale.
NLP încearcă să detecteze și să modifice prejudecăți inconștiente sau limitări ale hărții lumii a unui individ.
PNL nu este hipnoterapie. În schimb, funcționează prin utilizarea conștientă a limbajului pentru a aduce schimbări în gândurile și comportamentul cuiva.
De exemplu, o caracteristică centrală a PNL este ideea că o persoană este părtinitoare către un sistem senzorial, cunoscut sub numele de sistem de reprezentare preferat sau PRS.
Terapeuții pot detecta această preferință prin limbaj. Fraze precum „Văd punctul tău” pot semnaliza un PRS vizual. Sau „Îți aud punctul” poate semnala un PRS de audit.
Un medic NLP va identifica PRS-ul unei persoane și își va baza cadrul terapeutic în jurul acesteia. Cadrul ar putea implica crearea de raporturi, colectarea de informații și stabilirea de obiective cu aceștia.
PNL este un domeniu larg de practică. Ca atare, practicienii PNL folosesc multe tehnici diferite care includ următoarele:
- Ancorare: Transformarea experiențelor senzoriale în declanșatoare pentru anumite stări emoționale.
- Raport: Practicianul se conectează la persoană prin potrivirea comportamentelor sale fizice pentru a îmbunătăți comunicarea și răspunsul prin empatie.
- Model Swish: Schimbarea modelelor de comportament sau de gândire pentru a ajunge la un rezultat dorit în loc de un rezultat nedorit.
- Disocierea vizuală/kinestezică (VKD): Încercarea de a elimina gândurile și sentimentele negative asociate cu un eveniment trecut.