Program de instruire 200 de squats

programul de antrenament cu două sute de ghemuitori

squats

Dacă sunteți serios cu privire la creșterea forței picioarelor și a condițiilor fizice de bază, urmați acest program de antrenament de șase săptămâni și veți fi în curând pe cale să finalizați 200 de genuflexiuni consecutive!

Crezi că nu ai cum să faci asta? Cred că poți! Tot ce aveți nevoie este un plan bun, multă disciplină și aproximativ 30 de minute pe săptămână pentru a atinge acest obiectiv!

Fără îndoială, unii dintre voi pot efectua deja un număr impresionant de genuflexiuni consecutive, dar să recunoaștem, vă aflați într-o mare minoritate. Cei mai mulți dintre voi care citesc acest lucru nici măcar nu vor putea gestiona 20 de genuflexiuni. De fapt, sunt sigur că mulți dintre voi nu pot nici măcar până la 10.

Cu toate acestea, chiar nu contează în ce grup faceți parte. Dacă urmați programul de antrenament progresiv al genuflexiunilor, sunt sigur că în curând veți putea face până la 200 de genuflexiuni!