Profitând la maximum de o vizită la McDonald’s The Good, Bad & Ugly!
Posibil cel mai cunoscut local de fast-food, McDonald’s a fost cunoscut pentru că este mai puțin decât mâncare sănătoasă. Noile schimbări aduc opțiuni mai sănătoase. Să sapăm puțin mai adânc pentru a vă ușura selecția.
Posibil cel mai cunoscut local de fast-food din întreaga lume, McDonald’s a fost cunoscut pentru că este mai puțin sănătos. Noile modificări ale meniului aduc opțiuni mai sănătoase pentru cei care își urmăresc starea de sănătate, dar puține cunoștințe despre meniu vă vor ajuta, de asemenea, să luați cea mai inteligentă decizie atunci când vine vorba de a crea o masă care se încadrează în structura generală a planului dvs. de dietă.
Să sapăm puțin mai adânc prin meniu pentru a vă ușura selecția.
Mic dejun la McDonald's
Dacă aveți nevoie de o masă rapidă pentru a vă începe ziua, McDonald's va satisface. Unele dintre elementele din meniul lor de mic dejun vă pot pune cu ușurință peste bugetul de calorii pentru ziua respectivă (micul dejun Deluxe fără sirop și margarină conține 1150 de calorii - urăsc să luați în considerare ceea ce ar fi cu unt și sirop), deci este vital alegi cu înțelepciune.
Dacă luați o decizie inteligentă, puteți scăpa cu un mic dejun mai ușor, care nu vă va face să vă dormiți la întâlnirea de la mijlocul dimineții.
Binele
Cea mai bună alegere în ceea ce privește aportul global de calorii, numărul de grame de grăsimi și conținutul de proteine va fi Egg McMuffin. Conține 300 de calorii, 12 grame de grăsimi, 30 de grame de carbohidrați și 18 grame de proteine, făcându-l de fapt o alegere destul de decentă pentru masă.
Dacă doriți cu adevărat să încercați să o ușurați mai mult, comandați o brioșă engleză simplă (160 de calorii, 3 grame de grăsime) și apoi adăugați ouă amestecate, dar întrebați dacă o pot face folosind doar albușuri. Acestea pot sau nu să facă acest lucru în funcție de locație. Dacă nu o vor face, atunci vor fi aproximativ aceleași calorii totale ca și clasicul Egg McMuffin, așa că s-ar putea să mergeți la alegere.
Sausage Burrito este o altă opțiune mai ușoară din meniu, care conține 300 de calorii, 16 grame de grăsimi, 26 de grame de carbohidrați și 12 grame de proteine. Nu este la fel de bine echilibrat ca Egg McMuffin, dar nu vă va distruge complet dieta.
| Articol | Calorii | Grăsimi | Carbohidrați | Proteină |
| Egg McMuffin | 300 | 12 | 30 | 18 |
| Brioșă englezească | 160 | 3 | 27 | 5 |
| Burrito de cârnați | 300 | 16 | 26 | 12 |
Răul
Deciziile mai puțin înțelepte pentru masa de mic dejun de la McDonald’s includ oricare dintre mâncărurile lor cu biscuiți de cârnați, toate clasându-se la peste 450 de calorii și 27 de grame de grăsime sau mai mult.
Biscuiții simpli sau o comandă obișnuită de prăjituri fierbinți nu sunt opțiuni proaste din punct de vedere caloric, dar au un conținut scăzut de proteine, așa că nu prea faceți o masă completă.
| Articol | Calorii | Grăsimi | Carbohidrați | Proteină |
| Biscuit de cârnați | 480 | 31 | 30 | 11 |
| Biscuit simplu | 260 | 12 | 33 | 5 |
| Prăjituri calde | 350 | 9 | 60 | 8 |
Urâtul
Articolele de care veți dori cu siguranță să stați departe cu orice preț includ mesele de mic dejun „Big sau Deluxe”. Acestea vă vor costa 750 sau mai multe calorii fiecare și peste 50 de grame de grăsime pe masă. Stai departe, cu excepția cazului în care ai o slujbă în care poți purta pantaloni elastici pentru a lucra.
| Articol | Calorii | Grăsimi | Carbohidrați | Proteină |
| Mic dejun mare | 800 | 52 | 56 | 28 |
| Mic dejun Deluxe | 1150 | 60 | 116 | 36 |