Sunteți un Dieter MegaFit Meals
„Dieta începe luni”
Cu toții am spus-o la un moment dat sau cel puțin am cunoscut pe cineva să o spună, nu? Mulți dintre noi nu avem nicio problemă să ne ținem de dieta de luni până vineri, să ne bem galonul în fiecare zi și să lucrăm la sala de sport. Apoi, sfârșitul de săptămână are succes, iar dieta ta iese pe fereastră, o masă de delicatese se transformă într-o zi de delicatese (sau un weekend de delicatese), iar luni te întorci imediat în piață, simțindu-te vinovat și lipsit de progres. Dacă sună ca tine și situația ta, poate fi timpul să reflectezi și să reevaluezi strategia ta.
S-ar putea să fiți un „dieter în timpul săptămânii”.
În timp ce mergeți greu în timpul săptămânii și vă permiteți mai multă libertate în weekend, poate părea un plan bun pentru a vă menține pe drumul pe termen lung, în realitate, ar putea să vă împiedicați enorm progresul. Mai ales dacă în weekend te duci complet de pe șine, ceea ce fac mulți oameni. Media săptămânală contează mult mai mult decât să atingi cifrele zilnice, iar dacă mănânci 1800 de calorii în fiecare zi, dar petreci două zile consumând 3500 de calorii, vei ajunge să îți scoți corpul din deficit și să-ți sabotezi propriile rezultate.
Să presupunem că două zile și jumătate pe săptămână sunt petrecute mâncând orice vrei (presupunând că gratuit pentru toate începe vineri seara). Asta înseamnă zece zile pe lună, o sută douăzeci de zile pe an, ceea ce este egal cu patru luni. Asta înseamnă că, pentru o treime din an, luați o pauză de la dieta dumneavoastră.
Știm cu toții că cele mai multe lucruri grozave din viață se câștigă prin munca grea și, deși rețelele de socializare pot descrie că ești în cea mai bună formă a vieții tale la fel de ușor sau simplu, chiar nu. Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește obiectivele dvs. de fitness și faceți progrese, este nevoie de 100% dedicare, gravitate, disciplină, consistență și câteva sacrificii (cum ar fi gogoșile dvs. de weekend).