Primele zece poziții sexuale pentru a crește pierderea în greutate - RSVP Live
Poate că este timpul să renunți la acel membru al sălii de sport
Știm cu toții că a face sex este foarte distractiv, dar este și un antrenament excelent.
S-a spus înainte că relațiile sexuale vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar există în special zece poziții care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele corpului.
1. Misionar
Misionarul nu este cea mai interesantă mișcare din toate timpurile - este adesea văzută ca fiind cea mai plictisitoare.
Dar are avantajele sale pentru a obține absul viselor tale.
„Depinde cât de entuziast sunteți, dar misionarul poate fi excelent pentru mușchii de bază”, a declarat Stacy Berman, antrenor de fitness certificat din New York și fondator al Stacy's Boot Camp pentru revista Fitness. .
"Dacă partenerul tău se îndreaptă spre tine, vrei să ai o împingere egală și opusă înapoi și asta necesită multă forță de bază. De fapt, va începe să ardă."
Poziția misionară poate oferi, de asemenea, un antrenament bun pentru glute.
2. Doggy Style
Ca și în cazul poziției misionare, penetrarea din spatele sexului angajează nucleul femeii, deoarece trebuie să se stabilizeze pe toate patru, potrivit lui Stacy.
Cele mai citite
De asemenea, vă veți lucra cvadricepsul și gluteii.
Cu toate acestea, puteți utiliza și o poziție modificată pentru a vă antrena bine.
Mai degrabă decât să ai mâinile plate pe pat, "dacă femeia are mâinile pe un perete în fața ei și își folosește corpul superior pentru a ajuta la împingere, acesta ar fi un antrenament bun pentru umeri și partea superioară a corpului".
Citeste mai mult
3. Cowgirl
Cu o poziție standard de cowgirl, partea inferioară a picioarelor unei femei este întinsă pe pat sau podea, ceea ce îi va angaja spatele și miezul.
„La fel ca și călăritul pe cal, ea își va flexa abdomenul inferior și mușchii pelvieni”, spune Yvonne K. Fulbright, educatoare sexuale certificate și autorul Touch Me There! "Apăsarea în abdomenul și părțile laterale ale bărbatului cu paturile sau gambele ei poate angaja și acești mușchi."
Modificarea poziției cowgirl poate funcționa grupuri musculare suplimentare.
Stacy continuă: „Pentru a-l face și mai intens, se poate ridica în picioare, aproape ca o ghemuit peste el. Asta-i tot fundul, picioarele și șoldurile.