Cele mai bune și cele mai rele salate Toppings SparkPeople
Salata oferă mai multe vitamine și vă poate umple în timp ce reduceți aportul caloric. Ce ar putea fi mai sănătos decât o salată mare, proaspătă?
Din păcate, multe lucruri. Salatele pot rula gama de sănătate, în funcție de ceea ce conține. Deși acel bol mare de verde poate fi plin de antioxidanți și fibre, acesta poate fi încărcat și cu grăsimi, colesterol și sodiu - ca să nu mai vorbim de o supraabundență de calorii. Unele salate de restaurant pot conține chiar mai multe calorii decât un cheeseburger!
Din fericire, la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, o salată este rezultatul mai multor decizii mici. Pentru a vă asigura că nu vă sabotați în mod neintenționat dieta sănătoasă, alegeți cu înțelepciune data viitoare când comandați o salată de la un restaurant sau vizitați salonul de salate. Când luați masa, nu vă fie teamă să puneți întrebări, faceți cereri speciale (legume suplimentare, dressing pe lateral, brânză ușoară) și întrebați-vă despre înlocuiri (cum ar fi puiul la grătar pentru pâine). Majoritatea restaurantelor vor fi încântați să vă găzduiască atâta timp cât bucătăria lor este aprovizionată cu ingredientele dorite. Iată cum puteți alege cu înțelepciune data viitoare când pregătiți o salată acasă sau alegeți una dintr-un meniu.