Primele 4 motive pentru a încorpora semințele de in în dieta ta zilnică - Kavita Rao M.
Sunt incredibil de ușor de adăugat la orice smoothie, iaurt, produse coapte sau granola. Inul se amestecă bine, astfel încât să puteți fi sănătos fără să observați cu adevărat. Dacă tot aveți nevoie de mai multe convingeri, aceste cinci motive ar trebui să facă truc.
Motivul 1: Completați pe fibră
Fibra de gingie mucilagioasă care se găsește în in produce un gel care ajută alimentele să părăsească stomacul și să pătrundă în intestinul subțire în ritmul potrivit, ceea ce îmbunătățește nutrienții și absorbția și previne indigestia. În plus, nivelurile ridicate de fibre solubile și insolubile ale semințelor de in servesc la curățarea colonului și la reducerea poftei de zahăr inutile, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea de grăsime și greutate.
Motivul 2: Obțineți păr și piele strălucitoare
Nu vrei părul și pielea plictisitoare și uzate, nu? Adăugarea câtorva linguri de semințe de in în dieta zilnică vă poate transforma aspectul, deoarece acizii grași omega-3 din in reduc uscăciunea și acneea în timp ce hidratează simultan pielea și părul.!
Motivul 3: scade colesterolul
Din nou, fibrele semințelor de in salvează ziua, de data aceasta prin prinderea grăsimilor și colesterolului în tractul gastrointestinal, astfel încât să nu poată fi absorbite. Fibrele solubile adună chiar bila pentru a o excreta prin sistemul digestiv. Acest lucru este de fapt foarte important deoarece forțează organismul să consume orice colesterol suplimentar pentru a face mai multă bilă. Rezultatul final este un nivel mai scăzut de colesterol și o inimă mai fericită.