Prima zi de post - Dieta rapidă
Acest subiect conține 8 răspunsuri, are 8 voci și a fost actualizat ultima dată de PJBR acum 5 ani, 2 luni.
Vizualizarea a 9 postări - de la 1 la 9 (din 9 în total)
Ei bine, am reușit până la aproximativ 1 PM. Apoi, m-am aruncat. Bine. Nu am avut niciodată prea multă problemă cu foamea când obișnuiam să postesc în timpul postului (obișnuiam să fiu un catolic observator și, de fapt, obișnuiam să țin un post total în fiecare vineri în timpul mâncării împrumutate, fără mâncare deloc pentru toată ziua). Totul este psihologic, sunt sigur.
Ei bine, voi încerca din nou mâine.
Bună căpitane, amintiți-vă că trebuie să faceți din acesta un mod de viață, sensibil și suficient de ușor pentru a fi ușor de gestionat. Cele patru P sunt Planificare, Pregătire, Persistență și Răbdare.
Sper că ți-ai planificat ziua de post, astfel încât să ai strategii pentru momentele dificile. O ceașcă de supă miso sau o promisiune că poți avea ceva ce iubești mâine.
Gândiți-vă când vă convine să mâncați și ce veți mânca și orice puteți face pentru a vă distrage atenția atunci când vă este foarte foame.
Amintiți-vă că este doar o zi, iar a doua zi puteți mânca normal.
Mulțumiri. Am un plan. Am porțiile de masă aliniate și momentele în care voi mânca. Am multă apă de băut și intenționez să fac o plimbare lungă peste pauza de prânz (cu excepția cazului în care ploaia care vine în fața lui Joaquin decide să-mi strice planurile). Cel mai mare obstacol din ziua mea este de a face față stresului. Când munca mă stresează, îmi bag mâncarea în gură. Nu ajută că singura cale spre biroul meu este să merg pe lângă un birou unde cineva are întotdeauna un bol cu bomboane afară. Trebuie doar să-mi amintesc de ce fac asta și să fac asta mai importantă decât schimbarea imediată a dispoziției pe care o primesc dintr-o goană de zahăr.