Prevenirea obezității la copil începe cu un mediu acasă mai sănătos Îngrijirea sănătății copiilor
15 martie 2019 De
Potrivit unui studiu recent, numărul copiilor americani considerați obezi s-a triplat de la începutul anilor '70. Definită ca un exces de grăsime corporală, obezitatea este măsurată folosind indicele de masă corporală sau instrumentul de screening pentru IMC. Există o varietate de factori care contribuie la obezitatea copiilor; în timp ce unele sunt inerente, cum ar fi genetica, mediul pe care îl creăm pentru copiii noștri are mult de-a face cu sănătatea și bunăstarea lor generală. De la abundența alimentelor prelucrate, bogate în grăsimi și încărcate cu zahăr și porțiunile exagerate până la un stil de viață rapid, copilul de astăzi are o mulțime de obstacole pe calea asigurării unui stil de viață sănătos. Iată câteva modalități prin care părinții pot asigura un mediu sănătos în casă atunci când vine vorba de prevenirea obezității la copii.
Merele nu cad departe
Înainte de a începe să încadrăm obiceiurile copiilor noștri, trebuie să ne uităm bine la propriile noastre rutine. Părinții care sunt supraponderali sau obezi sau care mențin o dietă slabă și obiceiuri de exerciții fizice, promovează sau permit aceste comportamente la copiii lor, chiar dacă încearcă să nu o facă. Întreruperea acestui ciclu începe cu un efort conștiincios de a stabili obiceiuri sănătoase acasă pentru toată lumea - nu doar pentru copii. Concentrați-vă pe o sănătate bună, mai degrabă decât pe greutatea corporală, care poate duce la probleme negative și uneori distructive ale imaginii corporale. Începeți prin stabilirea orelor zilnice de masă și gustare și efectuați pregătirea mesei, astfel încât alimentele sănătoase să fie întotdeauna la îndemână. Chiar dacă viața poate deveni destul de agitată, atunci când nu planificăm din timp, este mai ușor să apelăm la fast-food sau la opțiuni nesănătoase din comoditate.