Cum sunt latin cardio; Zumba Different Woman - The Nest

Calorii arse în rutinele aerobice P90X

zumba

Muzică puternică, optimistă, îmbrăcată cu îmbrăcăminte colorată și șolduri mișcătoare sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le veți găsi la un curs de cardio latin sau Zumba. Aceste antrenamente energice vă cresc ritmul cardiac, vă ard calorii, vă îmbunătățesc echilibrul și vă întăresc nucleul. Cea mai bună clasă pentru dvs. va fi cea care se potrivește dorințelor și nevoilor dvs. și bugetului dvs.

Coregrafie

Principala diferență între Zumba și alte cursuri de exerciții de dans latin este coregrafia. Instructorii de Zumba învață rutine care se potrivesc cu fiecare melodie. Instructorul vă învață rutina, iar grupul dansează ca și când ar fi fost la un club. Nu trebuie să faci mișcările perfect; doar cel mai bun posibil și la propria intensitate a antrenamentului. În alte cursuri de dans latin, instructorul tău își creează propria rutină și apoi ți-o învață. Instructorul are mai multă libertate cu coregrafia, care poate fi diferită de fiecare dată când participați la curs.

Instrucțiuni

Instructorul creează starea de spirit pentru antrenamentele dvs. inspirate de dans. În timpul unei clase de Zumba, vă puteți aștepta la indicii nonverbale, așa că va trebui să urmăriți fiecare mișcare pe care o face instructorul. Zumba folosește semnale de mână și limbajul corpului pentru a arăta schimbări direcționale. În timpul altor antrenamente de dans latin, instructorul folosește indicii verbale, va număra înapoi până la modificări direcționale și vă va anunța pe ce picior să începeți rutina.