Iubeste-te si pierde in greutate Secretele de slabire
De Fitness Jeff, 12 ianuarie 2017
Secretul pierderii în greutate: Iubiți-vă și pierdeți în greutate
Unul dintre secretele pentru slăbit este iubirea de sine. Când te iubești, greutatea cade și nu se mai întoarce niciodată. Iată cum să îmbrățișați iubirea de sine și cum să vă acceptați.
Când te iubești cu adevărat, te pui în fața altora, nu ești greu cu tine și îmbrățișezi mândria, demnitatea și respectul de sine și îți lași timp deoparte pentru tine, pentru sănătatea și bunăstarea ta.
Secretul de pierdere în greutate # 1 Te pune pe tine în primul rând este iubirea de sine
Cine este primul? Cine este numărul 1 în viața ta? Să punem câteva întrebări. Vrem cu adevărat să ne uităm la DE CE sunteți supraponderal.
- TREBUIE să ai grijă de copii?
- TREBUIE să ai grijă de persoanele în vârstă?
- Este treaba ta stresantă?
- Munca ta asigură gospodăria ta?
- Îți ia treaba cea mai mare parte din timp?
Ați răspuns „Da” la oricare dintre aceste întrebări? Dacă da, este posibil să plasați nevoile oamenilor pe care îi iubiți în fața voastră. Dacă ați răspuns „Nu” la toate întrebările de mai sus, puteți începe să mâncați mai puțin și să slăbiți cu un stil de viață vegan sau paleo.
Plasezi nevoile altora înaintea propriilor tale nevoi?
Sunt prioritățile dvs.: copii, vârstnici și persoane cu dizabilități?
Creșterea copiilor și îngrijirea persoanelor în vârstă și a persoanelor cu dizabilități consumă mult timp, sunt stresante și pot fi epuizante. A avea grijă de alte persoane poate dura mulți ani și poate începe în mod neașteptat. Cu copiii mici, ne facem timp după ce copiii adorm.
Adesea, după ce copiii adorm, ne facem timp pentru noi, ceea ce poate lăsa timp doar pentru a mânca în grabă și fără griji nutriționale. De asemenea, având grijă de părinții în vârstă, de persoanele cu dizabilități și de bolnavi, odată ce nevoile lor sunt satisfăcute, mai este puțin timp pentru tine.
Combinarea stresului de a avea grijă de ceilalți și pierderea timpului personal este o furtună perfectă pentru creșterea în greutate. Ești într-o furtună? Sau pe plajă, bucurându-vă de moment? Adesea cauza creșterii în greutate, cauza principală, poate fi atribuită plasării nevoilor fizice și emoționale ale altora înaintea propriilor nevoi.
Secretul de pierdere în greutate # 2: Nu fi greu cu tine însuți
Când te iubești cu adevărat pe tine, ești iertător și nu prea critic. Nimeni nu este perfect. Nu sunt perfect. Și nu ești perfect. Băieții și femeile care se plimbă cu 10% grăsime corporală și 6 pachete abdominale nu sunt nici ei perfecti. Cu toții avem lucruri care nu ne plac la noi înșine. Noi schimbăm.
Totul este temporar. Forma corpului tău astăzi este temporară. Programele noastre sunt doar temporare. Oamenii care ar putea fi dependenți de noi sunt aici astăzi și următorul lucru pe care îl știți, sunt mari și plecați mâine. Corpurile noastre se schimbă constant și starea noastră fizică este temporară.