Prescripție pentru scăderea în greutate Doctorul își ia sfatul
În timp ce medicii deseori o fac, ei nu își iau întotdeauna propriile sfaturi.
Monique Tello, un medic de la Harvard, oferă de obicei pacienților consiliere despre cum să slăbească și să reducă riscul de hipertensiune arterială, glicemie crescută și colesterol ridicat.
Jurnal: Tello a scris ce a mâncat, deoarece cercetările arată că urmărirea ajută. Stocksy
Dar, în urmă cu câțiva ani, a trebuit să încerce propriile sfaturi pentru mărime, recunoaște ea într-un nou blog.
După ce a avut două sarcini „spate-în-spate”, ea „s-a îngrășat considerabil”.
„Propriul meu indice de masă corporală a fost peste 30 [intervalul de obezitate]”, spune Tello. „Am fost multe luni după naștere și mi-am dat seama că„ greutatea bebelușului ”nu mergea nicăieri. De fapt, mă îngrășasem și mai mult de când s-a născut fiica mea.
"În acel moment, am avut o problemă cu care mulți oameni se pot identifica: eram unul dintre cei doi părinți care lucrează, cu doi copii sub doi ani. Cum naiba se poate face față pierderii în greutate atunci când cineva este ocupat și distras?"
Ea a abordat-o analizând cercetarea și modificând-o pentru a se potrivi stilului ei de viață și a gusturilor ei. Vinul roșu și ciocolata neagră și-au păstrat locul în dulap.
„Și asta e în regulă”, spune ea.
De asemenea, și-a făcut o slăbiciune când a alunecat.
„Studiile arată că persoanele care„ își încurcă ”planul alimentar și apoi„ renunță ”ajung să câștige, în timp ce persoanele care se iartă și continuă să piardă continuă”, scrie ea. „Se numește acceptare de sine.