Pregătește-te pentru nunta ta - Simte-te grozav cu primele 10 sfaturi sănătoase!
Antrenor personal către stele, Matt Roberts este aici pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru ziua nunții. Dacă te îngrijorează să te simți pufos purtând rochia aceea grea, nu te teme!
Recrutează un prieten de antrenament de nuntă
Antrenamentul cu un prieten te va ajuta să rămâi motivat, iar o competiție sănătoasă te poate ajuta să te împingi puțin mai tare.
Faceți scândura
Pentru o siluetă clasică cu clepsidră, activați corsetul natural al corpului cu exerciții de scândură: culcați-vă pe burtă, cu coatele pe podea, la lățimea umerilor. Ridicați oasele șoldului de pe podea și trageți buricul, apoi respirați și țineți apăsat timp de 10-30 de secunde.
Ține evidența eforturilor tale pentru a te potrivi pentru nunta ta
Pentru a vă asigura că nu vă pierdeți șansa încercând să vă potriviți pentru ziua nunții, țineți un jurnal al eforturilor dvs., iar rezultatele vă vor ajuta cu adevărat să rămâneți motivați. Rezervați-vă antrenamentele de nuntă în jurnal - tratați-le ca pe o întâlnire care nu poate fi ratată și veți fi mai probabil să vă țineți de programul dvs.
Mergeți cu apă
Pentru a viza partea superioară a spatelui și decolteul, gândiți-vă la postură și asigurați-vă că faceți o mulțime de cardio pentru a arde grăsimea corporală nedorită. Mersul pe jos în timp ce țineți două sticle de apă este o modalitate ușoară de a arde calorii și de a tonifica rapid. În plus, este gratuit!