Prânzuri Keto pentru serviciu sau școală - Idei ușoare de prânz cu conținut scăzut de carbohidrați pentru muncă sau școală
Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.
Aceste prânzuri Keto pentru muncă sau școală sunt ușor de făcut și perfecte dacă aveți nevoie de idei de prânz cu conținut scăzut de carbohidrați. O mulțime de sfaturi, trucuri și opțiuni pentru produse lactate, fără nuci, fără gătit, fără încălzire sau cuptor cu microunde!
PIN AICI pentru mai târziu și urmați tablourile mele pentru mai multe idei de rețete
Vă întoarceți la școală sau la serviciu după vacanța de vară și vă întrebați ce sunt prânzurile keto bune? Împachetarea prânzurilor sănătoase poate fi o provocare, mai ales dacă tocmai începeți dieta keto. Aceste idei ușoare Keto Lunch sunt delicioase, pline și pline de grăsimi sănătoase, proteine și legume.
Indiferent dacă urmați sau nu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, aceste idei de prânz cu conținut scăzut de carbohidrați sunt ușor de realizat și ușor de personalizat, în funcție de ceea ce vă place sau aveți în cămară sau frigider.
În plus, am inclus câteva opțiuni pentru rețete de prânz ceto fără lactate, fără nuci și ceto fierbinte și rece.
SFATURI AJUTOARE LA AMBALAREA DEJEURILOR KETO
PLANIFICA
Pregătirea mesei și prepararea în lot a gătit proteinele preferate, cum ar fi puiul, curcanul sau carnea de vită.
Faceți câteva mese keto în oala instantanee înainte de timp cu o seară înainte pentru a vă împacheta în prânzurile cu conținut scăzut de carbohidrați.
Îndepărtați orice gustări uscate care se păstrează bine duminica pentru restul săptămânii.
AMESTECĂ-TE
Câteva trucuri atunci când urmezi un nou stil de viață sau un plan de masă pentru slăbit:
- Păstrați-l simplu, dar includeți și o varietate, astfel încât să nu vă plictisiți.
- Odată ce intrați într-o rutină obișnuită, puteți începe să schimbați lucrurile.
- Asociați diferite gustări, fructe, carbohidrați și proteine cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Includeți câteva resturi cum ar fi salata de pui keto, împachetări de salată sau clătite keto
Și dacă sunteți în căutarea unor gustări keto convenabile pe care le puteți cumpăra, asigurați-vă că consultați acest link Ghid de cumpărături Keto Pantry pentru unele dintre preferatele noastre.
Gustări KETO:
PĂSTRAȚI-VĂ LUCRARILE CU UNELE „PRANZĂ”
Puneți împreună câteva sosuri cu conținut scăzut de carbohidrați și sosuri pentru a face lucrurile interesante.
Fermele, guacamolul și salsa sunt excelente pentru a adăuga aromă legumelor și fructelor de pădure.
SIGURANȚA ALIMENTARĂ
Multe articole se vor menține la temperatura camerei, dar să știți care va necesita un pachet de gheață pentru a rămâne răcoros. De asemenea, asigurați-vă că sunteți conștienți de orice restricție de alune sau alte alimente pe care școala le-ar putea avea în loc. Toate aceste prânzuri includ alimente întregi reale, cu lactate minime plus opțiuni, dacă doriți să faceți substituții.
PĂSTRAȚI ALIMENTAREA SEPARATĂ CU O CUTIE DE PRANZ CU COMPARTIMENTE ÎMPĂRȚITE
Dacă aveți o cutie de prânz cu compartimente și/sau căptușeli separate vă va ajuta să vă amintiți să includeți toate componentele unei mese echilibrate.
Iată câteva dintre preferatele mele:
CUM SĂ AMBALAȚI PRANZELE KETO
Salată de ton - (Conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, fără gluten, Whole30, ceto, Paleo, fără lactate)
- salata de ton (1g carbohidrati neti pe portie) - ton amestecat cu Whole30 mayo + sare + piper + telina tocata
- felii de avocado + Trader Joe's Everything Bagel Condiment, roșii cherry + felii de castraveți + broccoli
- dovlecei spiralati + sos marinara
- semințe de dovleac + semințe de floarea-soarelui + fulgi de nucă de cocos organică neindulcită