Oamenii mai grei ard mai multe calorii în timp ce fac exerciții Femeie - Cuib

Care arde mai multe calorii: mersul pe jos sau cu bicicleta?

Nu toate antrenamentele sunt egale când vine vorba de numărul de calorii pe care le arzi. Exercițiile fizice arde cantități diferite de calorii în funcție de tipul, intensitatea și durata antrenamentului. Dar propriul corp este, de asemenea, un factor. Câte calorii arzi din exerciții fizice este în mare măsură influențat de cât cântărești.

Efectul greutății

Cu cât cântăriți mai mult, cu atât este nevoie de mai multă energie pentru a funcționa corpul. Aceasta înseamnă că o persoană mai grea va arde mai multe calorii făcând aceleași activități ca o persoană mai ușoară. Acest lucru se aplică atât atunci când vă aflați în repaus, cât și când efectuați activități fizice. Se aplică și persoanelor supraponderale, precum și persoanelor cu masă musculară mai mare.

Exemple

O oră de aerobic cu impact ridicat arde 420 pentru o persoană care cântărește 125 de lire sterline, dar va arde 504 calorii pentru cineva care cântărește 150 de lire sterline. O persoană care cântărește 200 de kilograme, pe de altă parte, arde 672 de calorii dintr-o oră de aerobic cu impact ridicat. O oră de baschet poate arde 216 calorii dacă cântărești 125 de lire sterline, dar dacă cântărești 150 de lire sterline vei arde 576 de calorii. La 200 de lire sterline, aceeași activitate poate arunca 768 de calorii.

---