Powerlifting Nutrition PowerliftingToWin
Dacă preferați să vizionați în loc să citiți:
În această serie de articole, nutriția performanței în scopul powerlifting-ului este examinată în toată profunzimea sa. Seria va acoperi cum să vă alegeți clasa de greutate, cum să tăiați și să faceți masă, cum să mâncați pentru performanță maximă, numărare macro, sincronizarea meselor, calitatea alimentelor, suplimentarea și o varietate de alte subiecte legate direct de Mănâncă pentru a câștiga!
Subiecte articol
Așa începe seria PowerliftingToWin Nutrition! În această primă tranșă, Izzy pune bazele pentru punctul real al nutriției Powerlifting. Ce încercăm mai exact să realizăm aici? Cu aceste informații bine puse la punct, ne îndreptăm apoi spre subiectul modului în care cineva „alege” clasa lor de greutate. Sau, mai exact, de ce le alege clasa de greutate. Dacă ți-a plăcut seria de programare PowerliftingToWin, cu siguranță vei dori să verifici și seria nutrițională.
După cum am promis, seria nutrițională continuă cu următoarea tranșă, concentrându-se pe strategia generală pe care un Powerlifter ar trebui să o urmeze în ceea ce privește gestionarea greutății. În special, discutăm când ar trebui să fie în vrac și când ar trebui să taie. Cu alte cuvinte, cât de grasă este prea grasă? Și de ce? Cât de slab este prea slab? Și de ce? Cum puneți totul împreună pentru a intra într-o clasă de greutate reală? Dacă doriți răspunsurile la aceste întrebări, citiți acest articol.
În ultima tranșă din seria Nutrition, am discutat despre o metodă de determinare a momentului în care trebuie tăiată și în vrac, care se învârtea în principal în jurul procentelor de grăsime corporală. Acum, această strategie este foarte bună, dar ridică o întrebare foarte importantă: cum ar trebui să mă măsor exact grăsimea corporală? În acest articol, discutăm despre impracticabilitatea acurateței măsurătorilor de grăsime corporală și de ce ar trebui să optați în schimb pentru consistență, simplitate și, ca rezultat, practic. Cu alte cuvinte, aflați o strategie reală pentru CUM să faceți efectiv măsurători ale grăsimii corporale și informații despre grăsimea corporală.