Povestea ta de slăbire - în 3 pași
Credem că poveștile pe care ni le spunem nouă și celorlalți sunt adevărate. Ceea ce vrem să recunoaștem este că poveștile pe care le spunem nu sunt, în mod normal, bazate doar pe un fapt pur, ci provin din istoria noastră personală, nevoi, preferințe și credințe.
Vrem să fim atenți la acest lucru, deoarece poveștile pe care le spunem despre sănătatea sau pierderea în greutate vor avea un impact extraordinar asupra acțiunilor noastre și, astfel, asupra rezultatelor noastre. Știm că acest lucru este adevărat, deoarece gândurile noastre ne creează emoțiile, iar emoțiile noastre ne alimentează acțiunile. Deoarece poveștile sunt într-adevăr doar fluxuri de gânduri, vrem să fim atenți la gândurile pe care le ținem în minte și la poveștile pe care le spunem în jurul pierderii în greutate. Acum, acest lucru nu este un lucru ușor de făcut. Cu exceptia primul pas este să devenim conștienți de povestea pe care o spunem. Acest lucru este valabil mai ales dacă încercăm să slăbim de mult timp sau ne găsim continuu înconjurând orice provocare.
De exemplu, să spunem povestea ta este că nu ai suficient timp pentru a face mișcare și de aceea nu poți pierde în greutate. Faptele pot fi că literalmente nu ai timp să mergi la sală. Dar, dacă sunteți dispus să spuneți povestea dvs. de pierdere în greutate în mod diferit, puteți începe să vă imaginați cum ați putea pierde în greutate, având în vedere restricțiile de timp.
Acest lucru ne duce în al doilea pas, care este de a crea o nouă poveste. Construirea unei noi povești este simplă. Dar asta nu înseamnă că este ușor. Uneori este dificil să vedem dincolo de propriile noastre povești când suntem personajul principal. Un truc de folosit este să te prefaci ca și cum ți-ai fi atins deja obiectivul și apoi să spui povestea modului în care l-ai realizat. Această poveste poate suna ca „Nu am avut timp să fac mișcare, așa că m-am concentrat cu adevărat pe dieta mea și mi-am limitat aportul de zahăr pentru a începe. Am progresat încet într-un ritm confortabil și, în cele din urmă, am tăiat toate zaharurile și făina”. Sau „Nu am avut timp să fac mișcare, așa că am început să mă ridic în picioare în timp ce eram la telefon și am făcut ture în jurul biroului în timp ce așteptam cafeaua să se prepare. Asta s-a transformat în luarea scărilor, parcarea puțin mai departe . departe și apoi am cumpărat un birou stand up. " Observați diferența dintre nivelul vostru de energie atunci când spuneți o poveste față de alta. Vrei să creezi o poveste care generează energie și un pic de entuziasm pentru tine personal.