Povestea de succes a pierderii în greutate Prevenirea Ramani Durvasula
Micile schimbări care l-au ajutat pe un cititor să scape de kilograme serioase
Povestea mea
Nu m-am luptat niciodată cu greutatea mea până la mijlocul anilor '20, când am luat 50 de kilograme datorită presiunilor școlii absolvente. Am urmat o dietă și am ținut greutatea până la mijlocul anilor '30. Am avut un nou loc de muncă și un nou copil și mă simțeam nesigur în ceea ce privește echilibrul vieții mele ca profesor și mamă. M-am întors spre consola mâncării. Înainte să-mi dau seama, aveam aproape 40 de ani și toate mămicile din clasa de grădiniță a fiicei mele păreau slabe și fabuloase - cu excepția mea.
[bara laterală] Dar realitatea nu m-a lovit decât în noaptea nunții unui prieten. Mama mea tocmai se întorsese din India cu o valiză plină de rochii de mătase curgătoare - perfectă pentru a-mi masca silueta robustă, sau cel puțin așa credeam. Surpriză: una după alta, rochiile delicate s-au sfâșiat la cusături în timp ce le forțam peste talie și șolduri. Nici măcar nu m-aș putea încurca într-un sari! Șocat și întristat, am stat în dulapul meu și am plâns. Mai târziu, am mâncat de parcă ar fi fost ultima mea masă. Ar fi ultima dată când mă voi lăsa să mă complac într-un exces de control.
Slăbind în secret
Am început cu o formulă simplă: reduceți porțiile, nu mai luați farfuriile copiilor mei și mâncați produse la fiecare masă. De asemenea, am început să merg în fiecare zi pe banda noastră de alergat. N-am spus nimănui, în caz că nu am reușit. Patru săptămâni mai târziu, am pășit pe cântar: eram cu 7 kilograme mai ușor - și triumfător.