Poveste de slabire; De la 115 la 88 de kilograme, am pierdut 27 de kilograme după ce mi-am văzut fotografiile de ziua mea;
Când sunteți supraponderal, nu numai că trebuie să ascultați sfaturi nesolicitate și comentarii nepoliticoase, dar păstrarea sănătății sub control devine o mare problemă. Karandeep, în vârstă de 22 de ani, era foarte conștient de faptul că era supraponderal, dar petrecerea sa de ziua de naștere a fost cea care a servit ca ultimul apel de trezire pentru el. Iată transformarea inspirațională a lui Karandeep pentru oricine are nevoie de un impuls de motivație pentru a începe călătoria de slăbire!
Nume: Karandeep Singh Malhotra
Ocupaţie: Student la inginerie
Vârstă: 22 de ani
Înălţime: 6 picioare
Oraș: Ghaziabad, Uttar Pradesh
Cea mai mare greutate înregistrată: 115 kg
Greutate pierdută: 27 kg
Greutatea actuală: 88 kg
Durata pe care mi-a trebuit să o pierdt: 8 luni
Punctul de cotitura: Au existat o serie de incidente care au condus la acest moment de cotitură din viața mea. Când eram supraponderal, toți cei din jur îmi dădeau sfaturi nesolicitate și îmi comentau greutatea. A fost într-adevăr întristant și obișnuiam să mă simt frustrat.
Cu toate acestea, pauza finală a venit la petrecerea mea de ziua de naștere când mi-am văzut fotografiile de la petrecere. Începusem să arăt foarte gras și imensa mea burtă era vizibilă în toate fotografiile. A fost ziua în care am decis să-mi fac cadoul de ziua pierderii în greutate și am început călătoria pentru a pierde în greutate și a reveni în formă. Nu a existat nici o privire înapoi din acea zi și sunt mândru de transformarea mea.,
Micul meu dejun: Îmi încep ziua cu un pahar cu apă călduță, cu o lingură de oțet de mere. Am și o mână de migdale, nuci și o porție de fructe.
Prânzul meu: Mănânc 2-3 chapati, un castron cu legume mixte și daal. Mă asigur că am un bol cu caș și salată pentru a menține intestinul sănătos.
Cina mea: De obicei am 5-6 ouă cu 200 de grame de paneer (brânză de vaci) și o porție de fructe. Îmi schimb mereu cina adăugând pui fiert sau legume sotate.
Masă înainte de antrenament: O ceașcă de ceai verde sau cafea neagră cu 30 de minute înainte de a ajunge la sală
Masa post-antrenament: O lingură de zer izolează proteina cu o felie de pâine cu unt de arahide