Poveste de slăbire Chiar și după naștere, oamenii mi-au spus că arăt ca o doamnă însărcinată - Times of India
La fel ca orice mamă proaspătă, Apurva Gupta a vrut să se întoarcă rapid în formă după naștere, dar stilul ei de viață nesănătos a împiedicat-o. Cu toate acestea, a decis să facă alegeri mai înțelepte cu dieta ei și în mai puțin de trei luni, a reușit să piardă din greutatea suplimentară a sarcinii și a dat un exemplu celorlalți. Pentru a ști cum a făcut-o, citiți povestea ei inspiratoare aici:
Nume: Apurva Gupta
Ocupaţie: Profesor asistent
Vârstă: 30
Înălţime: 5'3 "
Cea mai mare greutate înregistrată: 73 de kilograme
Greutate pierdută: 19 kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 3 luni
Punctul de cotitura: Credeți sau nu, am fost întotdeauna în formă. Când eram însărcinată, îmbrăcasem 22 de kilograme, deoarece mâncam lucruri foarte nesănătoase și nu eram niciodată conștient de alegerile mele alimentare. La momentul livrării, aveam o greutate de aproximativ 78 de kilograme.
Obișnuiam să văd că toate aceste vedete revin în formă și m-am gândit că și eu aș putea face asta. Cu toate acestea, nu s-a întâmplat niciodată. La scurt timp, unii dintre cunoscuții mei au reușit să slăbească după naștere, dar nu am putut să o fac. A fost foarte descurajant.
Mi-a venit în minte că a trebuit să arăt ca vechiul meu eu înainte să mă reîntorc la muncă. Ținând cont de asta, am cedat totul și am devenit mai în formă. În termen de 6 luni de la naștere, am pierdut tot excesul de grăsime.
Micul meu dejun: În timp ce alăptam, nu am urmat nicio dietă extremă. Pentru micul dejun, aveam 3 albușuri de ou și o felie de pâine brună cu unt de arahide. Am avut și un pahar de lapte tonifiat, în care adaug 2 linguri de pudră Shatavari (supliment ayurvedic).
Prânzul meu: De obicei aveam un castron de dal cu un chapati și patru linguri de orez. M-am asigurat să am castraveți cu masa mea. De asemenea, le gustam din când în când.
Cina mea: La cină, am avut doar două pahare mari de lapte. Sunt suficiente pentru a mă menține plin.
Masă înainte de antrenament: Un măr/o mână de migdale și munakka (prune uscate) cu un pahar de apă de cocos.
Masa post-antrenament: Scuturarea proteinelor recomandată de antrenorul meu.