Poveste de slăbire Am slăbit 51 de kilograme având „ghar ka khana” și FĂRĂ antrenament riguros! - Vremuri de
Nume: Urmați-l pe Lokwani
Ocupaţie: Dietetician și fitness Youtuber
Vârstă: 25 de ani
Înălţime: 5 picioare 3 inci
Oraș: Bhopal, Madhya Pradesh
Cea mai mare greutate înregistrată: 112,5 kg
Pierdere în greutate: 51 kg
Greutatea actuală: 62 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 10 luni
Punctul de cotitura: În timp ce știam bine că devenisem obeză și că mă îngrășam rapid, nu m-am deranjat cu adevărat. După un timp, am fost diagnosticat cu PCOD și probleme cu tiroida, dar tot nu am acordat nicio atenție sau am făcut eforturi pentru a-mi schimba stilul de viață. Cu toate acestea, situația alarmantă a venit atunci când nu mi-am primit perioadele de un an, din cauza excesului de greutate. Acesta a fost punctul în care mi-am dat seama că trebuie să fac ceva pentru a-mi schimba stilul de viață și a reveni în formă. Acesta a fost cu siguranță punctul de cotitură al vieții mele și am parcurs un drum lung de atunci.
Micul meu dejun: Am la micul dejun un castron de poha roșu sau o ceașcă de ceai cu 2 chile de besan
Prânzul meu: Un castron de quinoa cu un castron de dal, un castron de caș sau 2 chapatis cu un castron de legume și un castron de caș
Cina mea: Mananc pui la gratar sau paneer la gratar cu legume la aburi
Masă înainte de antrenament: O felie de pâine brună cu unt de arahide
Masa post-antrenament: 3 ouă fierte.
Mă răsfăț cu: De obicei mă răsfăț cu brownies și sandvișuri.
Antrenamentul meu: Îmi propun să urmez o rutină de antrenament echilibrată. În funcție de rutina mea, fac orice, de la sesiuni de spinning, Crossfit, antrenament cu greutăți și HIIT.