Sfaturi de sănătate și nutriție pentru antrenamentul la biatlon
Totul despre antrenamentul la biatlon
Antrenamentul la biatlon implică de obicei schiul, tragerea la țintă, construirea rezistenței și condiționarea mentală. Mulți oameni consideră biatlonul un eveniment ciudat de sporturi de iarnă, deoarece implică ceea ce pare a fi două activități complet lipsite de legătură, schi fond și tir cu țintă. Practică militară norvegiană. (Biatlonul modern se referă uneori doar la înot și alergare, dar majoritatea oamenilor se referă la biatlonul clasic atunci când spun „biatlon”.)
Deci, ce este implicat în antrenamentul de biatlon?
Schi fond
Biatleta își petrece majoritatea timpului schiând de-a lungul unei suprafețe plane sau ușor înclinate în biatlonul clasic. Provocarea din această secțiune a biatlonului este să vă mișcați într-un ritm constant. Astfel, pentru a vă pregăti în competiție, biatletii își petrec o mare parte din zile încercând să-și îmbunătățească timpul între obiective. Deoarece biatlonul este în centrul unei curse, vor să se asigure că ajung cât de repede pot și intră puternic în biatlon.
Practica Rifle
La fel de importantă este și practica lor cu pușca. Veți putea crede că aceasta este partea ușoară pentru biathleti, dar, de fapt, această parte este la fel de dificilă ca și schiul de fond. Odată ce biathletii ajung la poligon, trebuie să ia în considerare efectul vitezei și temperaturii vântului asupra traiectoriei glonțului. De asemenea, trebuie să luați în considerare faptul că trebuie să țintească și să tragă în timp ce sunt încă obosiți de schi.
Rezistență