Poveste de slabire; Am slăbit 22 de kilograme după ce am lucrat la corpul meu doar 5 luni! Dacă pot să o fac, așa
În timp ce mulți oameni ar putea fi conștienți de faptul că trebuie să lucreze la corpul lor sau să facă schimbări în stilul de viață pentru o sănătate mai bună, nu toată lumea este dispusă să meargă mai departe sau să facă sacrificiile necesare pentru același lucru. Această perseverență este ceea ce diferențiază călătoria de slăbire a lui Manu! Când a fost diagnosticat cu boală de ficat gras, a durat doar 5 luni pentru a-și schimba viața și a pierde toată greutatea în plus. Călătoria sa de slăbire este un exemplu că orice este posibil dacă lucrezi foarte mult pentru asta!
Nume: Manu Gangwal
Ocupaţie: Bancher
Vârstă: 32 de ani
Înălţime: 5 picioare 8 inci
Oraș: Delhi
Cea mai mare greutate înregistrată: 100,8 kg
Pierdere în greutate: 22 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 5 luni
Punctul de cotitura: În timp ce m-am luptat întotdeauna cu letargie și lentitudine, nu am luat nicio măsură proactivă pentru a avea grijă de mine. În cele din urmă, sănătatea mea a început să sufere din cauza greutății în creștere și am fost diagnosticat cu boli de ficat gras. Mi-am dat seama că trebuie să iau lucrurile în propriile mâini dacă doresc să duc o viață sănătoasă și lungă. După ziua aceea, nu a mai existat nici o privire înapoi. Am lucrat la corpul meu timp de cinci luni consecutive (fără nicio pauză) și rezultatul este aici pentru ca toți să vadă. Am muncit din greu pentru a ajunge până aici și sunt mândru de mine. Slăbitul și revenirea la formă mi-au schimbat cu siguranță viața.
Micul meu dejun: Unt de arahide neindulcit + proteine (ouă sau zer) + germeni
Prânzul meu: Mai ales porție de proteine (pui/ouă) + grăsimi (migdale sau arahide) + carbohidrați (orez) + legume fierte
Cina mea: Grăsimi și proteine (proteine din zer/o porție de pui sau un castron de dal)
De asemenea, mi-am propus să beau 3-6 litri de apă în fiecare zi. Este important să rămâi hidratat, mai ales când lucrezi.
Masă înainte de antrenament: Orice încărcat cu cărți. Prefer untul de arahide sau paneerul
Masa post-antrenament: Se agită proteinele cu pui
Mă răsfăț cu: Nu am zile de înșelăciune, de fapt, nu susțin întreaga zi de înșelăciune sau mentalitatea de a înșela mesele. Mănânc orice îmi vine și merg mai departe. Nici o mentalitate de înșelătorie nu are ca rezultat vina zero.
Antrenamentul meu: Antrenamentul meu a fost un amestec de antrenament de forță și schimbări frecvente în regim, astfel încât corpul meu să nu se obișnuiască cu el.