Poti; t Antrenează o dietă proastă
Îți place să faci all-in într-un antrenament și apoi să te răsplătești cu mâncare nedorită care neagă complet tot timpul, transpirația și efortul pe care tocmai l-ai depus? Ei bine, atunci când sunteți așa, sună destul de prost. Din păcate, oamenii o fac tot timpul. Un scenariu obișnuit merge așa: începeți să vă antrenați pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma, dar vă pierdeți interesul pentru exercițiu, deoarece nu vedeți rezultatele. Cum se întâmplă acest lucru? De ce este atât de greu să scapi de kilograme și să fii mărunțit? Cel mai probabil, se întâmplă ceva cu dieta dvs. care vă încetinește progresul. Potrivit oaspetelui nostru, „nutriția reprezintă 85% din luptă”. Când combinați exercițiile fizice cu dieta adecvată, atunci începeți să vedeți rezultatele dorite.
Healthy Gourmet a avut plăcerea de a vorbi cu Keith Scruggs, proprietarul BONA Fitness din Katy, TX. Keith este un fost campion de halterofili care a subliniat singur importanța unei alimentații sănătoase, pe lângă faptul că a ajuns la sala de sport.
Kieth Scruggs
Proprietar al BONA Fitness
Chat sănătos cu Kieth Scruggs, proprietarul BONA Fitness
Kieth Scruggs: BONA Fitness înseamnă „Construirea abilității naturale” și suntem în jur din 2000. De fapt, am început să mergem pe Westheimer și am fost în Katy [TX] din 2012. Așa că ne-am cam pornit dintr-un magazin suplimentar și am fost pur și simplu nebun după calitatea suplimentelor de pe piață. Am vrut să facem ceva diferit și sa transformat într-o sală de antrenament personală, care a început ca o mică sală de 5.000 de metri pătrați, iar acum ne aflăm în Katy, indiferent de 15 ani mai târziu și 11 mii de metri pătrați. picioare.
HG: Care este masa ta preferată?
Kieth Scruggs: Știi, de fapt sunt un tip de mic dejun, așa că mesele mele preferate sunt de obicei undeva în jurul omletelor. Îmi place foarte mult ce poți face cu o omletă. Știți, oul este întotdeauna o sursă de proteine de foarte bună calitate, este întotdeauna ușor de făcut. Și, știi, dacă pun pui sau creveți în el, așa că undeva în jurul micului dejun va fi masa mea sănătoasă preferată.
HG: Aveți o filozofie a dietei?
Kieth Scruggs: Știi, aici predicăm întotdeauna că nutriția reprezintă 85% din luptă, știi, chiar dacă ne ocupăm de sala de sport, realitatea este că majoritatea americanilor slăbesc din cauza unei alimentații adecvate. Acum, fizicul va arăta diferit? Desigur, știi că densitatea ta musculară va fi diferită, masa musculară slabă va fi diferită, stabilitatea și capacitatea ta de a funcționa vor fi diferite. Dar nu poți antrena o dietă proastă. Dacă nu vă dați seama o modalitate de a obține consecvență în ceea ce privește calitatea alimentelor și a suplimentelor pe care le puneți în corp, nu există nicio modalitate prin care să aveți fizicul dorit pe termen lung.