Spargerea celor 21 de zile pentru a crea un obicei Mitul Cântărire logică ...
Cu toții am auzit în trecut că durează 21 de zile până la obținerea unui obicei. Se pare că este o fabulă a Internetului care tocmai s-a repetat. Alăturați-vă DietBet și Hurdle the Holidays Puneți 20 USD și dacă pierdeți 4% din greutate când începe.
Cu toții am auzit în trecut că este nevoie de 21 de zile până la obținerea unui obicei. Se pare că este o fabulă a Internetului care tocmai s-a repetat.
Alăturați-vă DietBet și Hurdle the Holidays
Puneți 20 USD și, dacă pierdeți 4% din greutate când începe (31 octombrie 2018), veți putea împărți potul cu toți cei care și-au atins obiectivul de 4% (nu este la fel de ușor la sunete).
Durează doar 21 de zile pentru a crea un obicei.
Dacă ați auzit vreodată că durează doar 21 de zile pentru a vă dezvolta un obicei, se dovedește că a fost exagerat și interpretat greșit de internet de-a lungul anilor (și dacă repetați ceva și iubiți suficient de mult, oamenii cred că este adevărat
Acum, însă, există unele cercetarea psihologică despre această întrebare într-o lucrare publicată recent în Jurnalul European de Psihologie Socială. Phillippa Lally și colegii de la University College London au recrutat 96 de persoane care erau interesate să-și formeze un nou obicei, cum ar fi să mănânce o bucată de fruct la prânz sau să facă o alergare de 15 minute în fiecare zi Lally și colab. (2009). Participanții au fost apoi întrebați zilnic cât de automat se simțeau comportamentele lor alese. Aceste întrebări au inclus lucruri precum dacă comportamentul a fost „greu de făcut” și a putut fi făcut „fără să se gândească”.