Poți să fii sănătos și cu grăsimi grase, dar în formă

Noi cercetări sugerează că ar putea exista un anumit adevăr în ceea ce privește faptul că este „gras, dar în formă”.

poți

Pentru cei care sunt supraponderali sau obezi, poate fi frustrant să vă creșteți activitatea - să zicem, că începeți să alergați - și totuși nu vedeți nicio mișcare în jos pe scară. Știți că ar trebui să țineți cont, dar poate fi dificil să rămâneți motivați atunci când nu vedeți rezultate exterioare.

Dar acest lucru vă poate ajuta să continuați să vă legați pantofii de alergare: A fi în formă vă poate ajuta serios sănătatea, chiar dacă aveți încă o greutate suplimentară, sugerează un nou studiu preliminar prezentat la conferința anuală a American Heart Association.

În cadrul studiului, cercetătorii de la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center au analizat datele de la peste 2.300 de pacienți înscriși în Dallas Heart Study. Le-au împărțit în patru grupuri pe baza indicelui lor de masă corporală (IMC) și a capacității lor fizice, pe care le-au măsurat prin performanță la un test de bandă de alergare: non-obezi și în formă, non-obezi și improprii, obezi și în formă, și obezi și improprii.

Cercetătorii au descoperit că persoanele obeze care sunt în formă aveau mai puțină grăsime corporală, mai multă masă musculară slabă și o rată a pulsului de odihnă mai mică - un marker al funcției cardiace eficiente - decât persoanele care nu fac exerciții fizice, care sunt, de asemenea, obeze.

Deosebit de notabile, acești exercițieni au o sănătate cardiovasculară mai bună, ceea ce poate provoca o cascadă de efecte benefice, inclusiv o durată mai lungă de viață. Acest lucru arată că poate exista un anumit adevăr în ceea ce privește faptul că este „gras, dar în formă”: „A fi în formă este legat de modificări fiziologice și cardiovasculare benefice, indiferent de IMC”, scriu cercetătorii.