Poți amesteca în prealabil un shake de proteine sau un smoothie Neat Nutrition
Poți amesteca în prealabil un shake de proteine sau un smoothie?
Deși nu există nimic dăunător în preamestecarea shake-ului de proteine, avem tendința să ne aplecăm pentru a nu fi cea mai bună idee! Amestecând pudra de proteine cu lichid, aceasta va începe să descompună proteinele în aminoacizi - gata să-ți realimenteze mușchii și să-ți umple corpul. Deși acest lucru nu are impact asupra conținutului de proteine, probabil că nu va gusta atât de proaspăt ...
Dacă ați fost vreodată uimit de mirosul ăsta îngrozitor după ce ați găsit un agitator uitat, veți ști de ce credem că proaspătul este cel mai bun. În plus, dacă te amesteci cu apă după un antrenament, cel mai bun moment pentru a face un shake este în cele treizeci de minute după exercițiu. La propriu, nu ar putea fi mai ușor să apuci un plic de o singură porție de zer sau proteine vegane, se adaugă apă, se agită și se bea. Un shake proaspăt și gustos poate fi gata în câteva minute.