Potasiu în rață, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 7 tipuri diferite de rață, variind de la 271 mg la 204 mg la 100g. Tipul de bază al rațelor este Rață, domesticită, ficat, crud, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 230 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Top cinci produse de rață bogate în potasiu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de rață clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.
1. Rață, domesticită, numai din carne, crudă: 271 mg (6% DZR)
2. Rață, sălbatică, piept, numai carne, crudă: 268 mg (6% DZR)
3. Rață, domesticită, numai din carne, gătită, prăjită: 252 mg (5% DZR)
4. Rață, sălbatică, carne și piele, crudă: 249 mg (5% DZR)
5. Rață, domesticită, hepatică, brută: 230 mg (5% DZR)
Urmând din primele cinci articole de rață sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a rațului, domesticit, ficat, crud și cel mai mare articol care conține potasiu, care este rață, domesticit, numai carne, crud. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de rață.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de rață pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în rață.
Rață, domesticită, hepatică, brută - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru rață, domesticite, hepatice, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse pentru păsări. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 136 kcal (7% DZR), cantitatea de sodiu este de 140 mg (9% DZR), cantitatea de proteine este de 18,74 g (33% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 4,64 g (7% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 3,53 g (3% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din rață.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Rața, domesticită, hepatică, brută are un scor nutritiv de 20 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Rața, domestică, hepatică, brută; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea potasiului în rață față de o banană
Cel mai mare conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de rață este rața, domesticită, numai din carne, crudă cu 271 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu rață, domesticită, numai din carne, crudă; o banană are cu 87 mg mai mult potasiu decât rața, domesticită, numai din carne, crudă. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 32% mai mult potasiu.