6 sfaturi abs abside din partea superstarurilor de la Hollywood
Pentru o mulțime de vedete de film de la Hollywood, arătarea bună vine cu teritoriul. În balonul La La Land se cheltuiesc nenumărate ore și dolari pentru terapii de modă și chirurgie cosmetică. Așadar, este răcoritor să vezi atât de multe stele care o fac la modă veche, cu transpirație și maro.
Și trebuie să-l înmânezi unora dintre ei, arată bine. Aici am făcut o listă a unora dintre cei care au găsit modalitatea perfectă de a o purta bine.
1. Ryan Reynolds
Deadpool (2016)
Puțini actori pot face o bătaie în timp ce își fac abdomenele să pară superioare celor ale lui Brad Pitt, dar Reynolds o scoate. Pentru Deadpool se antrena 90 de minute pe zi, șapte zile pe săptămână. Dar când a devenit prea obosit pentru a menține acest lucru, a făcut pilates sau yoga pentru a-și ajuta mușchii să-și revină.
Plan de antrenament: Reynolds a folosit o abordare denumită „efectul shrink-wrap” pentru Blade: Trinity, unde și-a mărit abs-ul folosind repetări scăzute (3-5) și greutăți mari, astfel încât acestea au ieșit mai mult. Bine cum arată, să sperăm că o continuare Green Lantern rămâne pe tabla de desen.
2. Tom Cruise
Top Gun (1986)
Ceea ce îi lipsea lui Cruise în statură, a compensat-o în puterea stelelor în acest clasic din anii '80. Top Gun l-a văzut pe actor în vârful său carismatic. Îți amintești de asta pentru luptele de câini din mijlocul aerului, dar iubita ta își amintește de asta pentru scenele de volei în care Cruise și restul jock-urilor de coadă aruncă volei pentru a-și arăta pachetele de șase. Alegerea sportului nu a fost o coincidență.
Plan de antrenament: „Sărind apoi trântind ceva într-o singură mișcare îți folosește picioarele și, de asemenea, frânghii în mușchii nucleului tău”, spune antrenorul de forță Mark Coles. Dacă nu ai un om de aripă cu care să tragi cercuri, încearcă să arunci exploziv o minge medicamentoasă pe podea pentru 4 seturi de 10 repetări. Aviatorii sunt opționali.