Pot conta exercițiile fizice dacă meseria mea este foarte fizică SparkPeople
Posturi UNIDENT: 33.498
9.04.11 4:18 P
"Aveți vreo gândire despre cum pot încorpora cel puțin * ceva * forță și cardio din programul meu de lucru în trackerul meu de fitness?"
Doar dacă nu-ți iei timp liber pentru a le face.
Ai dreptate că, mai ales că este o slujbă nouă (presupun că cea veche nu avea același nivel de activitate) vei obține unele beneficii de fitness și s-ar putea chiar să slăbești mai mult.
Dar te vei adapta foarte repede la locul de muncă în sine. Slujba ta nu este exercițiu. Nu va fi niciodată și nu este o idee bună să încercați să faceți acest lucru.
Cel mai bun pariu este să încercați să programați ședințe de exerciții fizice și în jurul locului de muncă, astfel încât să beneficiați în continuare de cardio și rezistență completă, și să folosiți capătul superior al gamei Spark pentru a mânca în.
Vedeți cum mergeți. Dacă ți-e foame în mod constant, s-ar putea să ai nevoie de ceva mai mult decât capătul superior.
Este destul de puțin probabil să ajungeți atât de departe încât să aveți nevoie de mai mult de 100-200 de calorii în partea de sus a gamei date. Pur și simplu nu veți arde 600 de calorii în plus pe zi din această zi, în fiecare zi, în continuare. Luați în considerare că în prezent, întreaga zi medie a unei persoane, inclusiv munca și toate celelalte mișcări din zi, este de aproximativ 300 de calorii. Nu veți fi de trei ori mai mult decât atât (un plus de 600) dintr-un loc de muncă activ.
DAGNY99 Postări: 1.302
9.04.11 1:16 P
Mi s-a spus că * nu ar trebui să mănânc mai mult sau să îmi numesc munca pentru exercițiul meu.
Cu toate acestea, lucrez ca casier și, deși nu alerg în jurul locului, simt că este oarecum fizic. Întotdeauna stau în picioare sau mă plimb în timp ce lucrez. Ridicarea sticlelor de sifon, a căzilor de gunoi pentru pisici sau a pungilor cu alimente pentru câini pentru a le scana funcționează o mulțime de mușchi din spate și partea superioară a corpului, cred. Sunt sigur că s-ar putea să nu credeți acest lucru. Dacă cumpărați două sticle de sifon și le duceți în registru, nu vă simțiți prea mult. dar gândiți-vă la mișcarea unor lucruri mari de acest fel printr-un registru toată ziua!
SIRIUSLYK9 Postări: 29
9.04.11 11:09 A
Am și o slujbă destul de activă. Încerc să mă antrenez în zilele libere. În acest fel primesc cel puțin două sesiuni de antrenament. De asemenea, acum că lucrez în acest loc o vreme mă obișnuiesc cu nivelul de activitate și nu sunt la fel de obosit după muncă. După ce renunț la muncă (dacă nu sunt epuizat), voi încerca să fac un antrenament mai ușor, cum ar fi mersul pe jos/jogging. Bineînțeles că sunt zile pline la muncă și când ajung acasă sunt obosit. Durerea de picioare, durerea de spate și ideea unei activități mai mari este îngrozitoare. În acele zile, mi-am lăsat corpul să se odihnească. Pur și simplu nu cred că face de atunci să fac un antrenament când sunt deja obosit să alerg toată ziua.:) Cred că, în concluzie, încercați să găsiți timp pentru a face câteva antrenamente pe săptămână, dar ascultați ce vă spune corpul. Într-o zi după muncă, pur și simplu vei fi prea obosit. (Cel puțin eu sunt.)