Alegerea celor mai bune științe ale sănătății pentru protejarea formulei nutriționale

Științele sănătății Guardion

Consumul unei diete hrănitoare este esențial pentru ca ochii să obțină vitaminele și mineralele de care au nevoie pentru o sănătate optimă și o funcție vizuală. Dar dieta americană medie nu include suficiente alimente bogate în nutrienți, care sunt bune pentru ochi. Alimentele medicale sunt un supliment excelent la dietă pentru a ajuta la reducerea riscului de progresie a bolilor oculare, susținând sănătatea ochilor.

Vitamine și minerale sănătoase pentru ochi

Luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină: Aceste carotenoide alcătuiesc pigmentul macular, un strat protector care apără macula împotriva luminii albastre dăunătoare și a radicalilor liberi. Luteina și zeaxantina se găsesc în legumele cu frunze verzi și în unele fructe.

Vitamina A: Găsită în fructe și legume colorate, cum ar fi cartofii dulci și morcovii, vitamina A este bună pentru funcția sistemului imunitar, vindecarea rănilor și vederea nocturnă. Ajută la protejarea suprafeței corneei pentru a reduce riscul de infecții oculare și alte boli infecțioase. Deși vitamina A poate fi un ingredient important, cel mai bine este să nu o luați în asociere cu carotenoizi, deoarece absorbția concurează cu cea a carotenoizilor.

Vitamina C: Acest puternic antioxidant ajută corpul să formeze și să mențină colagenul în cornee. De asemenea, este bun pentru vasele de sânge sănătoase, inclusiv pentru cele din retină. Vitamina C se găsește în ardei roșii și verzi, căpșuni, broccoli, suc de portocale și multe altele.

Complexul de vitamina B (include vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B12, acid folic, biotină și colină): Ajutând la reducerea inflamației cronice și a problemelor vaselor de sânge din retină, complexul de vitamina B poate ajuta, de asemenea, la tratarea inflamației ochilor numită uveită.