Cum să piardă în greutate; obține abs perfecte ca acest tip Inspirații pentru pierderea în greutate GQ India
Este timpul să ieși la sală
Abs de la spălătorie sunt visul suprem, nu-i așa? Dar nu sunt atât de ușor de realizat, de fapt idolii tăi de fitness preferați îți vor spune și că abs necesită mult efort. Dar, dacă urmați un regim de fitness dedicat, puteți construi mușchi și obține abs în patru luni, la fel cum a făcut Nikhil Shetty, în vârstă de 23 de ani.
Aspirantul MBA cântărea 91 kg în ianuarie, când și-a dat seama că singura dimensiune în care se potrivește acum este un XXL. „Mi-a plăcut întotdeauna să experimentez look-urile mele și cele mai noi tendințe ale modei, dar acum patru luni, m-a lovit că nu sunt la fel de apt ca pe vremuri. Singurele dimensiuni care mă potriveau în acel moment erau un XXL sau mai mult. Și, desigur, acest lucru a dus la multă nesiguranță. Am început să mă simt foarte timid și îmi pierd și încrederea în sine ”, povestește el.
Dar, în loc să se deprime sau să-și mănânce sentimentele, Shetty a decis să meargă la sală și a rupt! „Mi-am dat seama că este suficient. E timpul să-mi schimb soarta. În ianuarie, mi-am stabilit două noi obiective: să slăbesc și să iau abs. Inițial, mi-a fost foarte teamă că nu aș putea să mă ridic la înălțimea propriilor așteptări. Dar în ziua în care am început să observ o schimbare a corpului meu, am știut că nu se mai poate întoarce acum ”, spune el.
Cum să slăbești: Dieta intenționează să slăbești 20 kg
„Într-un interval de patru luni (din ianuarie până în aprilie) am slăbit 20 kg cu ajutorul unei rutine de antrenament foarte viguroase și a unui plan de dietă. Acum cântăresc 71 de kg și sunt pe drum să realizez visul ab ”, adaugă el.
"Dieta este cheia principală", subliniază el. "Stabiliți un plan de masă în loc și orice altceva va urma. În prima lună, am evitat tot felul de junk food și, din a doua lună, am început o dietă strictă".