Postul noaptea scade riscul de cancer mamar și diabet
Universitatea din California a demonstrat pentru prima dată că mâncarea nocturnă crește riscul de îmbolnăvire
O gustare pe timp de noapte ar putea părea un tratament inofensiv, dar un nou studiu sugerează că ar putea crește riscul de cancer mamar și diabet.
Cercetătorii au descoperit că postul noaptea este crucial pentru o sănătate bună, iar persoanele care gustă în primele ore sunt expuse riscului de îmbolnăvire.
Este primul studiu care arată că alimentația nocturnă trebuie evitată pentru a permite metabolismului corpului să funcționeze în conformitate cu ciclurile naturale de somn-veghe.
Consumul de mese regulate la orele stabilite și apoi așteptarea mai lungă între cină și micul dejun pare să regleze glicemia și să scadă riscul de îmbolnăvire.
La fiecare trei ore de post suplimentar noaptea, femeile erau cu 20% mai puțin susceptibile de a avea hiperglicemie - sau glicemie crescută - un factor de risc cunoscut pentru cancerul de sân și diabetul.
„Creșterea duratei postului peste noapte ar putea fi o strategie nouă de reducere a riscului de a dezvolta cancer de sân”, a declarat autorul principal Catherine Marinac, doctorand la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din San Diego.
"Aceasta este o schimbare dietetică simplă pe care credem că majoritatea femeilor o pot înțelege și adopta. Poate avea un impact mare asupra sănătății publice fără a necesita o numărare complicată a caloriilor sau a nutrienților."
Studiile anterioare au arătat că femeile care sunt diagnosticate cu diabet de tip 2 au un risc cu 23% mai mare de a dezvolta cancer de sân.
Lucrătorii din schimbul de noapte au un risc crescut de cancer de sân, iar studiul sugerează că ar putea fi rezultatul unor modele alimentare nereglementate.