Postul intermitent poate împiedica pierderea în greutate după ceva timp - Nu comite aceste 5 greșeli în dietă - NDTV
În timp ce postul intermitent poate fi excelent pentru pierderea în greutate și poate prezenta rezultate vizibile, poate duce, de asemenea, la un platou al greutății, atunci când greutatea dvs. nu se va schimba.
Neha Grover Actualizat: 30 aprilie 2020 17:30 IST
Atât migdalele, cât și bananele sunt excelente pentru sănătatea părului.
- Postul intermitent poate fi excelent pentru pierderea în greutate.
- Dar postul intermitent poate duce, de asemenea, la platoul de greutate.
- Faceți ca dieta intermitentă să funcționeze evitând aceste greșeli.
Postul intermitent (sau postul alternativ) ne restrânge timpul de mâncare la un anumit interval de timp într-o zi. Unii oameni urmează chiar postul alternativ de zi. Nu este ușor să petreci o mare cantitate de timp înfometat și să exersezi o mare reținere. Deși postul intermitent poate fi excelent pentru pierderea în greutate și poate prezenta rezultate vizibile, poate duce, de asemenea, la un platou al greutății, atunci când greutatea dvs. nu se va schimba. Munca din greu și atingerea greutății ideale doar pentru a atinge un platou poate fi descurajant. Iată de ce probabil ai lovit peretele.
5 greșeli obișnuite ale dietei pe post intermitent pe care nu ar trebui să le faceți -
1. Postul intermitent se bazează pe restricția de calorii. Dacă vrei să consumi calorii după ce ți-ai întrerupt postul fără să ții un control, s-ar putea să acumulezi calorii în plus decât ar trebui să ai.