Postul intermitent este mai bun decât restricția cronică a caloriilor Numai dacă efectiv îl faceți! - Dietă

În discursul său principal la Low Carb Houston, Dr. Andreas Eenfeldt a declarat recent că dușul te curăță numai dacă îl faci de fapt. El a folosit acest exemplu evident pentru a evidenția problemele cu studii care proclamă o metodă nu este mai bună decât alta, dar apoi a documentat că doar o fracțiune dintre subiecți a fost conformă cu intervenția. Astfel, concluzia ar putea fi că intervenția a fost dificil de menținut pentru subiecți, dar concluzia nu ar trebui să fie că intervenția nu a funcționat.

Un studiu recent din Jurnalul American de Nutriție Clinică cade pradă aceleiași probleme. Anchetatorii germani au evaluat efectele restricției calorice intermitente, definită ca 5 zile pe săptămână de alimentație normală cu 2 zile la 25% din aportul de calorii inițial, comparativ cu restricția cronică de calorii, definită ca o reducere cu 80% a aportului caloric zilnic, comparativ cu nicio modificare consum (grup de control) la 150 de adulți supraponderali sau obezi.

După 50 de săptămâni, nu au găsit nicio diferență semnificativă în obiectivul primar al expresiei genetice în celulele adipoase. Ei au susținut, de asemenea, că nu există nicio diferență în pierderea în greutate, IMC sau circumferința taliei între restricția de calorii intermitentă și cronică. Neagă acest lucru toată experiența anecdotică pozitivă în favoarea unui post intermitent?

---