Postul intermitent este bun pentru alergători Revista Canadian Running
Introducerea postului poate încuraja alergătorii să-și folosească energia stocată sau grăsimea ca combustibil
Postul intermitent este o nebunie de fitness care implică nu tăierea caloriilor, ci obținerea unei cantități adecvate de calorii într-o fereastră de timp mai mică, de exemplu, de la prânz până la 8 p.m. Există multe modalități de a face acest lucru, iar cea mai obișnuită modalitate este de a merge 16 ore de post și apoi de a mânca mesele numai în următoarele opt ore. Întrebarea este, este postul intermitent sigur pentru alergători?
Melissa Piercell, un naturist din Toronto, spune că, pentru majoritatea alergătorilor, postul intermitent ar trebui să fie în regulă. „În anii șaptezeci, ideea a fost de a lua trei mese pătrate pe zi. Oamenii credeau că a mânca bine înseamnă a mânca aceste trei mese pe zi. ”
Ea continuă: „În anii nouăzeci, am început să facem șase mese mici pe zi. Și, la fel ca noi, acele șase mese mici au devenit șase mese mari. ”