Jacqueline Fernandez Exerciții de fitness, secrete dietetice și exerciții de yoga
Jacqueline Fernandez s-a născut pe 11 august 1985, o actriță din Sri Lanka și câștigătoare a concursului Miss Univers din Sri Lanka din 2006. Și-a terminat studiile în comunicare de masă la Universitatea din Sydney și a lucrat ca reporter de televiziune în Sri Lanka. Acum, ea este cea mai importantă actriță din Bollywood și face parte din multe blockbustere. Mantra ei de fitness este „să mănânci bine, să dormim bine și să ne exercităm regulat”
Jacqueline Fernandez secretele de fitness
Jacqueline Fernandez, frumusețea din Sri Lanka este cunoscută pentru figura ei frumoasă cu picioare, fierbinte și sexy, aspectul superb și frumusețea uimitoare, toate sunt rezultatul unui regim de fitness riguros de antrenament și a unui plan de dietă. Diva Bollywood este foarte impresionată de antrenamentul Deepika Padukone și Shilpa Sheety. Cifra sfâșietoare a lui Jacqueline este rezultatul muncii grele și al vieții disciplinate. Regina din Sri Lanka și diva Bollywood au reușit să-și păstreze silueta fierbinte, corpul subțire și subțire cu dietă și exerciții fizice. Înainte de a intra în Bollywood, nu era atât de entuziastă în ceea ce privește antrenamentul de fitness, dar a devenit mai conștientă de fitnessul, greutatea și nutriția ei după ce a intrat în filme. Mantra ei de fitness nu este nici o dietă extremă, nici antrenamente extreme, ci să urmeze calea de mijloc.
Planurile de dietă Jacqueline Fernandez
Odată, într-un interviu, ea a dezvăluit că nu poate dormi dacă își imaginează că se supraponderează. Frumusețea întunecată a spus că Jacqueline reușește să se mențină slabă și subțire cu planurile sale de dietă, regimul de fitness de antrenament și exerciții de yoga. Își împarte masa în trei categorii - carbohidrați, proteine, grăsimi și legume pe care le consumă într-o cantitate echitabilă. Pentru carbohidrați, îi place să ia legume, fructe, orez brun, quinoa, supă de fulgi de ovăz. Îi place foarte mult Nutri-bile, pe care le pregătește acasă din nuci, semințe și fructe uscate. Sushi și somon fac parte, de asemenea, din dietele ei. După antrenamente, îi place să ia un shake de proteine. Cu greu atinge zahărul. Este obsedată de ciocolată și, uneori, de pizza. Cina ei este ușoară și mănâncă numai când îi este foame. Bea multă apă.
- Ziua de început: Ziua ei începe cu un pahar cald de apă cu miere sau var
- Mic dejun: Ouă fierte, fructe proaspete crude și ceai verde
- Masa de pranz: Orez brun, linte și mult mai multe salate
- Masa de seara: Îi place să păstreze cina corect
Regimul de antrenament Jacqueline Fernandez
Formula de fitness a lui Jacqueline Fernandez este un amestec de exerciții cardio, antrenament de forță, arte marțiale, dans și exerciții de yoga. Jacqueline este un actor ciudat de fitness, care și-a modelat corpul tonifiat și sportiv prin sala de sport, dieta controlată, yoga și viața disciplinară. Regimul de antrenament al lui Jacqueline Fernandez cuprinde: